Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Consumul alimentelor bogate în grăsimi saturate îngreunează activitatea ficatului

Carnea tocată şi cartofii prăjiţi sunt tot ce poate fi mai rău pentru ficat. Consumul alimentelor bogate în grăsimi saturate îngreunează activitatea acestui organ. În timp, acesta se inflamează, apar leziuni şi, în final, ciroza. 

Nu doar consumul exagerat de alcool ne poate duce la boli grave ale ficatului, dar şi anumite alegeri alimentare pe care le facem fără a lua în calcul efortul pe care acest organ îl face pentru a ne menţine sănătoşi. 

Broccoli este o legumă care trebuie inclusă în dieta celor care ţin la sănătatea ficatului lor. Unele studii arată că alimentele crocante protejează în faţa afecţiunilor nonalcoolice care pot afecta acest organ. Cafeaua ne dă un start bun dimineaţa, dar are şi beneficii asupra ficatului. Studiile au arătat că un consum de 2-3 ceşti de cafea pe zi poate proteja în faţa daunelor produse de prea mult alcool şi o dietă necorespunzătoare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

Îți mai recomandăm:

Unde se resimt acestea, care sunt cauzele și ce tratamente poți urma Citește mai mult...

***

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Nutriţioniştii britanici au alcătuit lista celor şapte "păcate capitale" ale dietelor, oferind şi soluţiile care le ajută pe persoanele cu adevărat decise să respecte regimul alimentar să reuşească în tentativa lor de a slăbi.

1) Folosirea unei cantităţi prea mari de sare în mâncare fără ca acestea să fie mai întâi gustată - sarea produce nu doar creşterea tensiunii arteriale, dar reţine şi apa din organism, provocând balonare. Sarea poate fi înlocuită cu diverse plante aromate, piper, lămâie sau ardei iute.

2) Renunţarea la micul dejun - nutriţioniştii au demonstrat că persoanele care sar peste micul-dejun sunt mai grase şi au o sănătate mai precară decât persoanele care mănâncă dimineaţa. Un bol de lapte cu cereale bogate în fibre asigură cantitatea de energie necesară unui bun început de zi. Un iaurt şi un fruct reprezintă o alternativă convenabilă înainte de a pleca la serviciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii nu recomanda nici salatele mari de la pranz in locul unui mic dejun. Citește mai mult...

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!

Problemele de concentrare sau de procesare apar cand organismul nu primeste grasimi "bune".

Oboseala apare din cauza unei alimentatii sarace in nutrienti. Cerealele integrale, fasolea, mazarea, piersicile si patrunjelul sunt asimilate rapid de organism, ajuta la reglarea functiilor intestinale, elimina toxinele din corp, curata sangele si ofera un plus de energie. Nutritionistii precizeaza ca aceste alimente contin vitamina B, responsabila de nivelul de energie din corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oboseala, stari de depresie, pierderi de memorie, sunt semne ale organismului ca alimentatia nu e sanatoasa. Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!