Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Consumul alimentelor bogate în grăsimi saturate îngreunează activitatea ficatului

Carnea tocată şi cartofii prăjiţi sunt tot ce poate fi mai rău pentru ficat. Consumul alimentelor bogate în grăsimi saturate îngreunează activitatea acestui organ. În timp, acesta se inflamează, apar leziuni şi, în final, ciroza. 

Nu doar consumul exagerat de alcool ne poate duce la boli grave ale ficatului, dar şi anumite alegeri alimentare pe care le facem fără a lua în calcul efortul pe care acest organ îl face pentru a ne menţine sănătoşi. 

Broccoli este o legumă care trebuie inclusă în dieta celor care ţin la sănătatea ficatului lor. Unele studii arată că alimentele crocante protejează în faţa afecţiunilor nonalcoolice care pot afecta acest organ. Cafeaua ne dă un start bun dimineaţa, dar are şi beneficii asupra ficatului. Studiile au arătat că un consum de 2-3 ceşti de cafea pe zi poate proteja în faţa daunelor produse de prea mult alcool şi o dietă necorespunzătoare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Unsplash.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Unde se resimt acestea, care sunt cauzele și ce tratamente poți urma Citește mai mult...

***

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

O dieta bogata in fibre poate reduce riscul aparitiei diabetului de tip 2 si contribuie la oprirea pierderii in greutate.

Alimentele bogate in fibre necesita de regula mai multa mestecare, lasand astfel organismul sa ajunga la senzatia de satietate si evitand consumul in exces. De asemenea, dieta bogata in fibre da senzatia ca masa e mai bogata si dureaza mai mult. In plus, ea tinde sa contina mai putine calorii la aceeasi cantitate de mancare. Fibrele mai au proprietati antiinflamatorii, de care s-au ocupat cercetatorii americani.

Cercetatorii recomanda tuturor pacientilor sa manance mai mult de 15 grame de fibre pe zi. “Dar atentie, ele trebuie sa faca parte din regimul zilnic. Daca intr-o zi se mananca putine fibre si in alta mai multe, organismului nu-i va placea. Alimentele cele mai bogate in fibre (varza, sparanghelul, spanacul) sunt adesea cel mai greu suportate de intestin, spre deosebire de paste si de orezul complet”, spune dr. Pierre Azam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii spun ca o persoana cu o dieta de 2000 calorii are zilnic nevoie de 25 g fibre. Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!

Dieta actritei se bazeaza pe pui si somon la gratar, multe legume, lactate degresate, fructe, fulgi de ovaz si migdale.

Dieta actritei se bazeaza pe pui si somon la gratar, multe legume, lactate degresate, fructe, fulgi de ovaz si migdale. Desi toate aceste alimente sunt sanatoase si sarace in calorii, Vanessa a marturisit ca ii place sa fie atenta la portii si asa isi permite uneori sa manance cartofi prajiti sau ciocolata.

Dincolo de alimentele sanatoase pe care le consuma, Vanessa adora sa faca sport, ceea ce se vede. Yoga, spinning, kickboxing si exercitiile pilates se numara printre preferatele ei.

Urmareste-o pe Vanessa Hudgens online, Facebook, Google+ si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mila Kunis este foarte atenta la ceea ce mananca, insa nu tine o dieta.  Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!