Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

O să vă prezentam câteva dintre legumele-prietene cu tot cu beneficiile pe care le aduc în viaţa consumatorului.

O să vă prezint mai jos câteva dintre legumele-prietene cu tot cu beneficiile pe care le aduc în viaţa consumatorului.

Roşiile – o roşie are mult mai multe substanţe nutritive decât un măr, aşa că vorba aceea cu un măr pe zi care ţine doctorul departe ar trebui poate modificată. Calorii puţine – 18/100 g – colesterol zero, antioxidanţi, minerale şi fibre cât cuprinde. Punctul lor forte sunt, desigur, antioxidanţii (licopenul, de pildă) care – a fost dovedit ştiinţific – protejează împotriva cancerelor de colon, prostată, sân, endometru, plămân, pancreas.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!

Faina integrala de ovaz este unul dintre cele mai bune alimente, fiind bogata in fibre, proteine, minerale, vitamine din grupa B.

In cadrul regimurilor de slabire, din faina se poate face un terci foarte hranitor sau se poate combina cu alte alimente, in diferite retete. Si fulgii din ovaz sunt foarte buni, cu conditia sa nu contina zahar adaugat. Sunt satiosi si nu contin multe calorii.

Pui la gratar/afumat/cuptor. Este o excelenta sursa de proteine, fara a contine calorii multe, precum carnea de porc sau vita (o portie de pui afumat contine 70 calorii, iar una la cuptor 160 calorii). Nu trebuie consumata pielea si bucatile grase. Carnea de pui este hranitoare, fara a duce la ingrasare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!

De ce te ingrasi?

De ce te ingrasi?


Publicat în Dietetik.ro

Te ingrasi pentru ca aportul caloric este prea mare, raportata la arderile tale.

Miscarea fizica este o alta componeta a unei diete. Se poate slabi fara sa faci miscare, dar este de dorit ca exercitiile fizice sa faca parte din dieta. Acestea sunt principalele raspunsuri la intrebarea de ce te ingrasi, in loc sa slabesti? Dar pe langa asta mai sunt cateva detalii aparent minore pe care nu le luam in seama, dar care iti pot da dieta peste cap.

Unul din inamicii dietelor este sarea. In cursul unei cure de slabire aportul de sare trebuie redus la minimum posibil.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai frecvent motiv pentru care te ingrasi este faptul ca modul in care te alimentezi nu este adaptat nevoilor reale. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!