Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

O să vă prezentam câteva dintre legumele-prietene cu tot cu beneficiile pe care le aduc în viaţa consumatorului.

O să vă prezint mai jos câteva dintre legumele-prietene cu tot cu beneficiile pe care le aduc în viaţa consumatorului.

Roşiile – o roşie are mult mai multe substanţe nutritive decât un măr, aşa că vorba aceea cu un măr pe zi care ţine doctorul departe ar trebui poate modificată. Calorii puţine – 18/100 g – colesterol zero, antioxidanţi, minerale şi fibre cât cuprinde. Punctul lor forte sunt, desigur, antioxidanţii (licopenul, de pildă) care – a fost dovedit ştiinţific – protejează împotriva cancerelor de colon, prostată, sân, endometru, plămân, pancreas.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

***

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

O dieta cu multe fibre trebuie sa fie foarte bogata in legume, fructe, nuci, seminte si cereale.

Potrivit Live Strong, un mic dejun trebuie sa fie alcatuit din cereale integrale, lapte degresat si un fruct. De la pranz nu trebuie sa lipseasca salata de varza, semintele sau nucile si fructele, iar la cina poti consuma piept de pui, un cartof copt si salata verde. Include cat mai multe vegetale, precum brocoli, napi, varza de Bruxelles, sau porumb. O anghinara medie are in jur de 10 grame de proteine, iar brocoli si napii au 5 g de proteine pe cana, cu doar 24 de calorii pe suta de grame.

Ai grija la legumele cu amidon, precum cartofii normali sau cei dulci, caci ingrasa mai mult decat restul. Si cerealele integrale si produsele facute din acestea au multe fibre, la fel ca fructele. O cana de zmeura, spre exemplu, are 8 grame, iar o banana sau o portocala in jur de 3 grame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Legumele si fructele au un rol suplimentar: confera senzatia de satietate fara a fi bogate in calorii. Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!

Dorinta de a scapa de kilogramele nedorite acumulate in exces poate duce la solutii si diete extreme.

Dorinta de a scapa de kilogramele nedorite acumulate in exces poate duce la solutii si diete extreme. Astfel au luat nastere o serie de regimuri alimentare cel putin bizare - o parte dintre ele de-a dreptul periculoase - pe care oamenii le-au testat de-a lungul timpului. Iata patru dintre cele mai daunatoare!

Dieta cu viermi plati - Una dintre cele mai ingrozitoare diete care au existat vreodata este cea cu viermi plati care paraziteaza corpul uman. La inceputul secolului trecut, existau comercianti care vindeau pastile care, aparent, contineau acest tip de viermi. Comerciantii in cauza sustineau ca acesti viermi consumau resturile de alimente din intestine, determinand pierderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva metode extreme de slabit care te pot ucide, dar si cateva diete bizare care sigur dauneaza sanatatii. Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!