Multe femei aleg sa manance iaurt cu fructe, deoarece nu le place gustul iaurtului simplu.

Urmezi o cura de slabire si nu stii exact care sunt alimentele de care trebuie sa te feresti? Exista cateva alimente pe care femeile care tin dieta obisnuiesc sa le consume fara sa-si dea seama de surplusul caloric pe care-l aduc.

Multe femei aleg sa manance iaurt cu fructe, deoarece nu le place gustul iaurtului simplu. Trebuie sa tii cont de valoarea nutritionala a produsului pe care il consumi, nu sa renunti la el pe motiv ca nu-ti place gustul si sa-l inlocuiesti cu ceva sintetic. Iaurturile cu fructe din comert contin zahar din belsug, conservati, lapte praf si diverse arome sintetice. Daca tot preferi iaurtul cu fructe, cumpara-ti iaurt simplu care are beneficii asupra sistemului digestiv si amesteca-l cu fructul pe care care-l preferi. Sau amesteca iaurt simplu cu o lingurita de magiun de prune si vei obtine un iaurt delicios, sanatos, dar si mai sarac in calorii decat cel cumparat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Atunci cand mananci diferite gustari care nu contin proteine complete, perzi masa musculara si forta.

De fiecare daca cand mananci diferite gustari care nu contin proteine complete, perzi masa musculara si forta – devenind mai slab, si cel mai probabil te si ingrasi in acelasi timp.Adauga o sursa de proteine complete la fiecare masa. Inclusiv la gustari. Aceasta poate fi: carne, lapte si produse din lapte, oua, sau chiar si soia.O alta solutie relativ simpla ar fi sa imparti doua sau chiar toate trei din mesele traditionale in doua portii mai mici si sa le mananci la intervale de aproximativ 3 ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.