Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Carbohidraţii. Îngraşă sau ba?

Publicat în Cuget Liber
Carbohidraţii. Îngraşă sau ba?

Carbohidraţii sunt o categorie de nutrienţi din cele patru care ne alimentează corpul cu energie.

Ce rol au

Carbohidraţii sunt sursa primară de energie a organismului nostru, cum e combustibilul pentru maşini. Energia furnizată ne ajută la funcţionarea inimii, a plămânilor, a creierului şi a muşchilor. Pentru creier, rolul lor este să ne facă să gândim limpede, iar pentru muşchi să îi susţină în timpul efortului fizic.

Îngraşă sau sau nu?

Orice mâncare îngraşă dacă mănânci prea mult, aşa că nu prea contează dacă e bogată sau nu în carbohidraţi. Bilanţul se calculează până la urmă în kilojouli. Carbohidraţii puri au acelaşi număr de kilojouli per gram ca şi proteinele pure, dar în comparaţie cu grăsimile pure au aproximativ jumătate din cantitatea de energie per gram.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cuget Liber. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mancatul foarte des va stimula metabolismul si te va ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

***

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Alimentele cele mai bogate in fier

Alimentele cele mai bogate in fier


Publicat în Ziare.com

Fierul este un element extrem de important pentru organism, caci ajuta la buna transportare a oxigenului prin sange.

Vegetarienii, alergatorii si femeile insarcinate au un risc mai ridicat de a avea carente in ceea ce priveste fierul, la fel ca cei care doneaza sange in mod frecvent.

Peste si fructe de mare: Scoici in conserva - 85 de grame au 23,8 mg de fier.

Stridii in conserva - 85 de grame au 5,7 mg de fier.

Sardine - 2,5 mg de fier pe aceeasi portie.

Ton in conserva - 1,3 mg de fier.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu ai nicio idee de desert pentru astazi? Ce zici de o piersica? Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are fructul. Citește mai mult...

Deşi cele două reprezintă afecţiuni diferite, între depresie şi excesul ponderal există o relaţie de reciprocitate. Găsește-ți motivația!

Dieta cu limonada a devenit populara dupa ce Beyonce a slabit aproximativ 9 kg.

Desi initial a fost creata cu intentia de a elibera organismul de toxine si reziduuri interne rezultate in urma unei diete gresite, lipsei activitatii sportive si a unei atitudine mentale negative, dieta cu limonada a devenit in timp un program rapid de scadere in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!