Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Carbohidraţii. Îngraşă sau ba?

Publicat în Cuget Liber
Carbohidraţii. Îngraşă sau ba?

Carbohidraţii sunt o categorie de nutrienţi din cele patru care ne alimentează corpul cu energie.

Ce rol au

Carbohidraţii sunt sursa primară de energie a organismului nostru, cum e combustibilul pentru maşini. Energia furnizată ne ajută la funcţionarea inimii, a plămânilor, a creierului şi a muşchilor. Pentru creier, rolul lor este să ne facă să gândim limpede, iar pentru muşchi să îi susţină în timpul efortului fizic.

Îngraşă sau sau nu?

Orice mâncare îngraşă dacă mănânci prea mult, aşa că nu prea contează dacă e bogată sau nu în carbohidraţi. Bilanţul se calculează până la urmă în kilojouli. Carbohidraţii puri au acelaşi număr de kilojouli per gram ca şi proteinele pure, dar în comparaţie cu grăsimile pure au aproximativ jumătate din cantitatea de energie per gram.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cuget Liber. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mancatul foarte des va stimula metabolismul si te va ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

***

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Aceasta reteta este o alta versiune a apei care te scapa de grasimea nedorita; in plus, iti da mai multa energie si contribuie la starea ta de bine.

Aceasta reteta este o alta versiune a apei care te scapa de grasimea nedorita; in plus, iti da mai multa energie si contribuie la starea ta de bine.

Ingrediente: 2 litri de apa, 1 lingurita de ghimbir proaspat ras; 1 castravete mediu, feliat; 1 lamaie medie, feliata; 12 frunze de menta proaspata.

Mod de preparare: Pune toate ingredientele intr-un borcan mare sau o carafa de sticla, lasa-le sa se amestece peste noapte; iar a doua zi, incearca sa bei toata carafa, dar nu toata apa deodata, ci treptat, pe parcursul intregii zile. In acest fel vei scapa rapid de kilogramele nedorite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pomelo, fructul dolofan pe care îl găsești mai peste tot în sezonul rece, este plin de vitamine și minerale estențiale, topește kilogramele în plus și îți dă un plus de energie.  Citește mai mult...

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

O portie zdravana de fibre, va rog!

O portie zdravana de fibre, va rog!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Cine n-are fibre in dieta sa consume! Cine nu stie cat de bune sunt sa-si cumpere!

Iata cateva sfaturi de peste Ocean menite sa va usureze consumul de fibre!

Consumati un smoothie de fructe la micul dejun. Amestecul de fructe de padure decongelate cu portocala si banana va vor oferi un bun start dimineata, dar si o cantitate generoasa de fibre. Iar daca adaugati cateva frunze de spanac nici nu le simtiti prezenta, dar va veti bucura din belsug de fibre.

Rezervati-va momentul gustarii pentru un fruct. Alegeti portocalele pentru ca e sezonul lor de glorie. Consumati-le in detrimentul sucului pentru ca au 3 grame de fibre/bucata!

Faceti la blender amestecuri de broccoli, conopida, fasole verde si morcov si folositi-le drept sos pentru paste!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Ia cu pâine, că altfel nu te saturi!" Nu-i aşa că aţi auzit cel puţin un bunic spunând această frază?  Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!