Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Carbohidraţii. Îngraşă sau ba?

Publicat în Cuget Liber
Carbohidraţii. Îngraşă sau ba?

Carbohidraţii sunt o categorie de nutrienţi din cele patru care ne alimentează corpul cu energie.

Ce rol au

Carbohidraţii sunt sursa primară de energie a organismului nostru, cum e combustibilul pentru maşini. Energia furnizată ne ajută la funcţionarea inimii, a plămânilor, a creierului şi a muşchilor. Pentru creier, rolul lor este să ne facă să gândim limpede, iar pentru muşchi să îi susţină în timpul efortului fizic.

Îngraşă sau sau nu?

Orice mâncare îngraşă dacă mănânci prea mult, aşa că nu prea contează dacă e bogată sau nu în carbohidraţi. Bilanţul se calculează până la urmă în kilojouli. Carbohidraţii puri au acelaşi număr de kilojouli per gram ca şi proteinele pure, dar în comparaţie cu grăsimile pure au aproximativ jumătate din cantitatea de energie per gram.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cuget Liber. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mancatul foarte des va stimula metabolismul si te va ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

***

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament. Găsește-ți motivația!

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.

Cum functionează? Simplu: dimineata si seara bei câte un pahar mare cu lapte. La prânz, mănânci unul dintre felurile de mâncare propuse. Între timp îti mai poti potoli foamea cu unul din cele două deserturi delicioase din listă (unul pe zi) si cu doi biscuiti digestivi. Cura se tine timp de patru zile, cu posibilitatea de a o repeta peste o săptămână.

Supă de fasole cu brânză - Ingrediente (4 porții): 2 morcovi, o tulpină de țelină, un dovlecel, 2 linguri ulei, un litru supă de legume, 250 g fasole albă, 175 g cremă de brânză slabă cu verdeață si 4 linguri de crutoane.

Intregul proces de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Daca nu te uiti in farfurie, risti sa mananci mult mai mult decat iti trebuie.

Nu mai rezisti poftelor nocturne - Stii foarte bine ca sistemul digestiv nu mai functioneaza in conditii optime in timpul somului si totusi alegi sa mananci mult inainte de culcare? Exceptiile se pot transforma rapid in regula si atunci cand ajungi sa-ti satisfaci poftele in fiecare seara, risti sa te ingrasi.

Gatesti tot mai rar si preferi sa comanzi mancare - Cand nu mai ai timp sa gatesti, risti sa te ingrasi rapid doar cu mancare comandata. Cele mai multe firme care livreaza mancare nu se gandesc la silueta ta, doar la gustul pe care il vei aprecia si la faptul ca ai putea deveni un client regulat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când vrei să scapi de câteva kilograme în plus, te gândești că trebuie să mănânci mai puțin. Problema nu este neapărat ce și cât mănânci, mai degrabă cum mănânci, spun specialiștii în nutriție. Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!