Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Carbohidraţi nu înseamnă numai dulciuri, merdenele, gogoşi şi sucuri cu zahăr, ci poate fi vorba de alimente sănătoase care îţi dau energie şi te ajută să slăbeşti.

Carbohidraţii sănătoşi sunt fructele, legumele şi cerealele, despre care poate ştiai cât sunt de benefice, căci intensifică metabolismul şi te ajută să subţiezi stratul de grăsime de pe abdomen. Acestea conţin carbohidraţi cu asimilare lentă, ceea ce înseamnă că eliberează treptat energia, fiind evitate astfel şi creşterea sau scăderea bruscă a glicemiei.

Cereale bune pentru silueta - Orez brun: Conţine multe fibre şi minerale, iar în cantităţi ceva mai mici proteine, mangan, magneziu şi vitamina B6. O porţie de o cană, mai precis 195 g, conţine 218 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Carbohidraţi nu înseamnă numai dulciuri, merdenele, gogoşi şi sucuri cu zahăr, ci poate fi vorba de alimente sănătoase care îţi dau energie şi te ajută să slăbeşti. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Haideti sa degustati cateva retete adorate cu adevarat de cateva celebritati cu siluete de invidiat!

Giulia: Uneori, combin salata verde cu bucati de pui. Cu acest regim alimentar, si kilogramele in plus dispar in viteza.

Anca Turcasiu iubeste toate salatele. Vedeta a renuntat la carne de ani de zile, asa ca vegetalele se regasesc zilnic in meniul ei. Vara mananca doar salate. "Daca v-as spune ca prefer una dintre acestea, as minti. Imi plac toate", povesteste ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vedeta TV Olivia Steer consuma hrana cruda.  Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus şi eşti fan salate, fie ele de fructe sau de legume, ai toate şansele să reuşeşti. Nutriţioniştii au întocmit un plan alimentar pentru o saptamână, care te poate ajuta să slăbeşti chiar şi două kilograme în doar şapte zile.

Ziua 1 - Salată de spanac şi nuci - Ingrediente: 100 g ciuperci, 100 g spanac, o ceapă potrivită, un ou fiert tare, o linguriţă de ulei de măsline, o linguriţă de oţet balsamic, miezul de la trei nuci, 50 g mozzarella, sare şi piper după gust. Mod de preparare: Se spală spanacul, se îndepărtează codiţele mari şi se zvântă, iar frunzele se rup bucăţi. Se curăţă şi se spală ciupercile şi ceapa verde şi se taie felii. Mozzarella şi oul fiert se taie cubuleţe, iar miezul de nucă se fărâmiţează. Toate ingredientele se pun într-un castron, iar pe deasupra se toarnă uleiul de măsline şi oţelul balsamic şi se condimentează cu sare şi piper, după gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!