Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Capcana dulciurilor "dietetice"

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Capcana dulciurilor "dietetice"

Dulciurile "dietetice" reprezintă o capcană în care cad mulţi dintre cei care nu vor să renunţe la consumul de dulciuri atunci când vor să slăbească.

Ciocolata, napolitanele, bomboanele şi gemul "diet" sunt pentru diabetici, nu pentru cei care vor să slăbească.

Alege în schimb surse de dulce mult mai sănătoase, cum sunt fructele. Dar nu orice fruct!

Merele, caisele, cireşele, murele şi pepenele galben sunt fructele cu cel mai scăzut conţinut de zahăr, iar la polul opus se află bananele, mango, strugurii, portocalele şi kiwi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Urmăm câteva sfaturi utile, de bun-simţ, nu exagerăm cu dulciurile „răcoritoare” nici cu sosurile grase pentru salate. Bem suficientă apă şi, bineînţeles, facem sport! Citește mai mult...

***

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Află adevărul despre batoanele de slăbit

Află adevărul despre batoanele de slăbit


Publicat în ClickSanatate.ro

Batoanele de slăbit te pot ajuta oare să scazi în greutate repede şi fără efort fizic? Află care sunt miturile ce înconjoară aceste mici "minuni" nutritive.

Pot înlocui o masă - Fals

Primul lucru pe care-l citeşti pe eticheta acestor batoane este că le poţi consuma în loc de mâncare. Deci poţi înlocui cele trei mese cu câte un baton de slăbit şi efectele “benefice” nu vor întârzia să apară. De fapt, apar ameţeli, stări de oboseală, nervozitate. De ce? Pentru că aceste batoane sunt foarte sărace în vitamine, substanţe minerale şi proteine. Ele nu pot înlocui o masă cu carne, legume şi fructe.

Îţi dau energie - Fals

Energia pe care o vei simţi va fi de scurtă durată şi s-ar putea să ai surpriza să mai adaugi şi câteva kilograme siluetei tale. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!

E momentul sa consumi mai multe fructe si legume, care iti vor subtia talia.

Conform dummies.com, care a stat de vorba cu mai multi specialsti, e momentul sa consumi mai multe fructe si legume, care nu doar ca-ti vor subtia talia, insa te vor ajuta sa lupti si cu eventualele inflamatii, fie ele chiar cronice, din organism. Unele fructe si legume sunt de preferat altora, la acest capitol intrand merele, afinele si toate fructele inrudite cu acestea, broccoli ciupercile, papaya, ananasul si spanacul.

Ceaiul verde n-ar trebui nici el sa-ti lipseasca de pe birou, pentru ca te ajuta sa arzi mai repede grasimile, iti furnizeaza necesarul de antioxidanti, luptand totodata cu inflamatiile. Din categoria grasimilor mononesaturate, bune pentru inima si care cresc nivelul colesterolului bun, nu ar trebui sa uiti de uleiul de masline, arahide si avocado.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele pe care le consumi zilnic ar trebui să conţină multe vitamine, minerale şi substanţe nutritive. Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!