Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Există fructe care au o mare concentrație de zahăr pe suta de grame

Toamna vine cu o ofertă bogată de fructe: mere, pere, struguri şi prune. Deşi au multe vitamine şi minerale, vin la pachet cu multe calorii. Aşadar, persoanele care au probleme cu greutatea sau suferă de diabet ar trebui să fie foarte atente.

„Există fructe care au o mare concentrație de zahăr pe suta de grame, precum fructele de toamnă: mere, prune, struguri, pere, gutui. Din păcate, se duc undeva la 20 de grame de zahăr pentru fiecare sută de produs, ceea ce poate să crească glicemia pacienților cu diabet, și dacă sunt consumate la masă de seară, până a doua zi dimineața pot fi transformate în grăsime pe ficat și atunci apare steatoza hepatică și o circumferință abdominală mai mare,” atrage atenția dr. Laura Ene, medic diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Photo by Lukas Blazek on Unsplash

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

***

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

Tii o dieta de slabit sau ai un stil de alimentatie sanatos, insa nu reusesti sa slabesti? Te-ai gandit ca poate consumi anumite alimente care iti dau planurile peste cap?

Alunele

Te intrebi ce sa nu mananci ca sa slabesti, insa nu iei in calcul ca, printre cele mai comune tipuri de alimente, se pot strecura si unele care iti saboteaza dieta. Desi reprezinta o sursa buna de proteine, asta nu inseamna ca poti sa consumi multe alune. Iar daca sunt foarte sarate, nu iti sunt tocmai cel mai bun prieten la dieta

Fructele confiate

Adori sa mananci iaurt cu fulgi de porumb si fructe confiate, insa nu te-ai gandit niciodata cat de mult zahar contin, nu-i asa? Inlocuieste-le cu fructe deshidratate sau consuma-le doar dimineata, cand organismul tau este pregatit sa arda caloriile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se pare ca zaharul creeaza o dependenta la fel de mare ca si tigarile, insa, spre deosebire de dependenta de tigari care este blamata de societate pentru riscurile ei asupra sanatatii, dependenta de dulciuri este privita de cele mai multe ori cu ingaduinta.  Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!

Dieta contra senzatiei de foame

Dieta contra senzatiei de foame


Publicat în Wikifood.ro

Aceasta dietdureaza 7 zile si te ajuta sa pierzi pana la cinci kilograme in numai o saptamana.

Aceasta dieta contra senzatiei de foame dureaza 7 zile, are un plan ce include alimente cu continut scazut de grasimi si te ajuta sa pierzi pana la cinci kilograme in numai o saptamana.

Alimentele din aceasta dieta au un nivel ridicat al indicelui de satietate, un nou sistem care clasifica alimentele in functie de cat de plin te fac sa te simti. De exemplu, raportandu-ne la indicele de satietate, portocalele sunt mult mai satioase decat bananele. Aceste alimente au continut scazut de grasimi si pentru ca te vei simti plin, nu vei simti nevoia de gustari. Combinatia dintre aceste doua lucruri inseamna ca vei pierde in greutate.

Dieta se adreseaza persoanelor cu apetit mare si persoanelor care nu au avut succesul scontat in alte diete tocmai din cauza senzatiei de foame constanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta fara zahar te ajuta sa pierzi in greutate aproximativ 10 kg in doar 4 saptamani.  Citește mai mult...

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Găsește-ți motivația!