Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Persoanele care au multă grăsime abdominală au şanse de 3 ori şi jumătate mai mari de a avea probleme de memorie.

Persoanele care au multă grăsime abdominală au şanse de 3 ori şi jumătate mai mari de a avea probleme de memorie şi de a suferi de demenţă la vârste mai înaintate, arată cercetări recente.

Cei care au o cantitate mare de ţesut adipos în zona abodminală au niveluri mai mici ale unei proteine numite PPARalfa, care are cel puţin două roluri: pe de o parte, controlează modul în care ficatul metabolizează grăsimea, iar pe de altă parte, fiind localizată în zona cerebrală numită hipocampus, controlează, de asemenea, memoria şi învăţarea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Descopera.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cei care consuma mai mult de 2.100 calorii zilnic ajung sa aiba o memorie mai slaba decat cele care au avut o dieta mai cumpatata. Citește mai mult...

***

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

Umple-ti farfuria cu capsune, coacaze, mure, afine, zmeura, struguri, prune, sfecla, varza rosie.

Portia ideala: o data pe zi, cate 100-200 de grame. Un alt atu: continutul de vitamina P, care imbunatateste permeabilitatea capilara, si potasiu, care ajuta la lupta impotriva retentiei de apa.

Fructe si legume verzi pentru detoxifiere - Alimentele verzi, mai ales legumele, au proprietati detoxifiante, dar si apa si fibre. Ele joaca un rol de curatare, ajuta organismul sa elimine toxinele (fie ca e vorba de "deseurile" produse de fumat sau alcool sau de excesele alimentare). Curatenia de vara e mereu binevenita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Va prezentam cateva retete de "smoothie-uri" detoxifiante, pe care le puteti incerca. Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

O portie de cartofi de doua ori pe zi poate scadea presiunea sangelui, si nu au niciun efect asupra greutatii corporale.

In cadrul studiului efectuat, 18 barbati si femei au trebuit sa includa in alimentatia lor obisnuita sase pana la opt cartofi de dimensiunea unei mingi de golf, la pranz si seara. Cei mai multi dintre participanti aveau o greutate peste medie sau erau obezi si urmau un tratament pentru hipertensiune arteriala.

Dupa o luna de „tratament cu cartofi", presiunea lor arteriala scazuse semnificativ, sugerand faptul ca legumele reusisera acolo unde medicamentele dadusera gres. Mai mult chiar, niciunul dintre participanti nu luase in greutate. Cartofii dau senzatia de satietate si astfel, cei care au luat parte la studiu au mancat mai putin din alte alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sanatos si hranitor, cartoful are in compozitie amidon, glucoza, acid folic, vitaminele B1, B6, C si K, si minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu.  Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!