Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Beneficiile consumului de curmale

Publicat în Dietetik.ro
Beneficiile consumului de curmale

Fie ca sunt proaspete, fie ca sunt uscate, curmalele sunt considerate unele dintre cele mai sanatoase fructe.

Fie ca sunt proaspete, fie ca sunt uscate, curmalele sunt considerate unele dintre cele mai sanatoase fructe, si asta datorita continutului mare de nutrienti, care dau energie organismului, scad colesterolul, imbunatatesc digestia si ne feresc de boli grave. 

Iata mai jos cele mai importante beneficii ale consumului de curmale:

1. Curmalele uscate au zero colesterol si contin foarte putine grasimi.

2. Sunt bogate in proteine, fibre, vitaminele  B1, B2, B3 si B5, dar si vitaminele A1, E si C. Curmalele mai contin fibre, potasiu, calciu, mangan, fosfor, cupru, seleniu si magneziu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele uscate sunt un aliat de nadejde in dieta zilnica, aducand beneficii importante sanatatii. Citește mai mult...

***

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Chiar dacă au fost asociate cu creşterea colesterolului multă vreme, cele mai recente cercetări arată că dacă sunt consumate în cantităţi normale, ouăle nu dăunează deloc inimii.

O persoană sănătoasă poate să consume săptămânal între 2 şi 5 ouă, provenite de la găini crescute în aer liber şi hrănite ecologic. Cea mai bună metodă de preparare a ouălor este prin fierberea lor, însă păstrând gălbenuşul moale. 

Ce efecte benefice aduce consumul de ouă?

1. Protejează sistemul nervos

2. Previn apariţia cancerului şi a bolilor de inimă

3. Protejează ochii de boli

4. Te ajută să rezişti tentaţiilor culinare

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proteinele din albus au o valoare biologica inalta si contin toti aminoacizii esentiali necesari organismului. Citește mai mult...

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!

Pomelo ajuta la slabit

Pomelo ajuta la slabit


Publicat în Buna Ziua Iasi

Pomelo, fructul zemos, dulce-acrisor, bogat in vitamine si minerale, are multiple beneficii.

Consumat proaspat, fructul isi pastreaza o mare parte din nutrienti si potoleste setea. Studiile arata ca pomelo grabeste descompunerea proteinelor si grasimilor din sange, ceea ce inseamna ca previne depozitarea grasimilor, deci previne luarea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pomelo este folosit in curele de slabire si detoxifiere, 100 de grame de fruct continand doar 40 de calorii.  Citește mai mult...

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!