Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Beneficiile consumului de caise

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi au un uşor efect laxativ.

Iulie aduce averse răcoritoare de.. caise!

Fibrele conţinute de #caise asigură un bun tranzit intestinal şi au un uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CSID.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului. Citește mai mult...

***

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!

Recomandările specialiştilor în dietă şi într-un stil de viaţă sănătos sunt menite pentru un om obişnuit. Însă, în zilele noastre, „omul obişnuit“ a depăşit cu mult limitele recomandate de medici, şi în privinţa caloriilor, a zahărului şi chiar a statului jos.

Cât zahăr pe zi?

Cantitatea maximă de zahăr recomandată de Asociaţia Americană a Inimii este de 6-9 linguriţe pe zi. O „persoană obişnuită“ consumă aproximativ 19 linguriţe de zahăr pe zi.

Grăsimea corporală

Acum, un om are în medie 28,5% grăsime corporală, conform datelor oferite de Centrul de Prevenire şi Control al Bolilor din SUA. La o persoană care cântăreşte 70 de kilograme, asta înseamnă că 20 de kilograme din această masă o reprezintă grăsimea. Problema este că, pentru omul obişnuit, grăsimea corporală trebuie să reprezinte doar 21,5% din greutatea totală. Asta înseamnă că, acum avem cu peste cinci kilograme mai multă grăsime corporală. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce spun medicii? Nu exista diete minune. Dietele trebuie sa urmeze anumite reguli. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

O salata sanatoasa, plina de vitamine, ce poate fi transformata intr-un cocktail elegant si servita ca aperitiv la o masa deosebita.

Ingrediente necesare pentru cocktail de telina, morcov si grapefruit: 1 telina mica, 2 morcovi, 1 grapefruit mare si zahar pentru glasat.

Mod de preparare: Telina si morcovul se curata si se spala. Telina se taie in bastonase subtiri, iar morcovul se rade mic. Se adauga peste ele sucul de la jumatate din grapefruit si pulpa de la restul fructului. Se amesteca bine si se lasa la frigider pentru 20-30 minute.

Salata se serveste asezata in cupe glasate cu zahar pe margine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principala diferenta dintre sucul de fructe si fructul, ca atare, este ca sucul nu contine fibra, care este mai greu digerata. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!