Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Banaba este o planta medicinala traditionala care este utilizata de secole in Asia pentru a trata problemele de greutate si glicemie.

Cercetatorii au observat ca banaba poate, de asemenea, sa stimuleze un proces de slabire graduala. In prezenta banabei, zaharul din sange este metabolizat mai eficient de catre celule si este transformat in energie. Prin contrast, insulina converteste excesul de zahar din sange in grasime.

Intr-un studiu, participantii au slabit in medie un kilogram si jumatate dupa 45 de zile in care au luat suplimente de banaba, fara nicio schimbare in dieta. Totodata, ei au declarat ca au avut un apetit mai redus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stafidele au efecte pozitive nu doar în problemele de natură gastrointestinală sau în constipaţie. Citește mai mult...

***

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el.

"Este dovedit ca cei care servesc in mod regulat micul dejun au o tendinta mai redusa de a consuma alimente grase si bogate in calorii pe parcursul zilei", explica medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Iata cateva variante de mic dejun propuse de nutritionistul Mihaela Bilic: 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cană de lapte cu 1,5% grasime; 1 felie de paine integrala cu somon afumat, 5 masline + 1 ou fiert; 3 pesmeti (felii mici de paine gata prajita) cu crema de branză light + 1 rosie, 1 castravete; 1 felie de paine unsa cu unt si gem + 1 cana de lapte; 1 felie de paine, 2 felii suncă slaba (muschi file, cotlet, piept de pui afumat) + 1 iaurt mic/150 g; 1 cutie (200 g) branza proaspata de vaci + 5 masline + 1 ardei gras, 1 castravete; Omletă din 2 oua (simpla sau cu sunca, ciuperci, marar) prajita in tigaie antiaderenta fara ulei + 2 pesmeti (felii mici de paine gata prajita) + 1 rosie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Nu este bine sa mergi la culcare cu stomacul plin. Corpul are nevoie de pauza pe timp de noapte, iar digestia nu trebuie sa faca exceptie.

Nu este bine sa mergi la culcare cu stomacul plin. Corpul are nevoie de pauza pe timp de noapte, iar digestia nu trebuie sa faca exceptie. Daca totusi simti nevoia sa mananci seara, incearca sa eviti alimentele de mai jos.

Paste - Pe cat sunt de bune, pe atat sunt de calorice. Pastele sunt o sursa bogata de carbohidrati, care se transforma in grasimi imediat cum te pui in pat. In plus, contin si toppinguri cu branza, uleiuri sau carne.

Pizza - Nu credem ca exista om caruia sa nu-i placa pizza. Din nefericire insa, este greu de digerat, chiar si in timpul zilei. Imagineaza-ti cat efort trebuie sa depuna corpul tau pe timp de noapte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă mănânci cu puțin timp înainte de culcare, nu doar că ai găsit "rețeta" perfectă pentru creșterea în greutate dar vei avea și un somn de proastă calitate!  Citește mai mult...

Nutritionistii subliniaza ca atunci cand tii dieta, ai nevoie de legume care sa fie sarace in calorii Găsește-ți motivația!