Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Ardeiul gras, ideal în cura de slăbire

Publicat în Ce se intampla doctore?
Ardeiul gras, ideal în cura de slăbire

Ardeiul gras îţi asigură o mare parte din necesarul de vitamine şi conţine substanţe care ajută în procesul de slăbire.

Ardeiul gras îţi asigură o mare parte din necesarul de vitamine şi conţine substanţe care ajută în procesul de slăbire, ameliorează durerile şi pot chiar să protejeze împotriva cancerului.

De asemenea, ardeiul gras este una dintre cele mai importante surse naturale de vitamina A şi C, iar ardeiul gras roşu în special conţine multe fibre, folaţi, vitamina K şi minerale care protejează organismul de numeroase afecţiuni digestive. Numărul scăzut de calorii din ardeiul gras face din această legumă aliatul perfect împotriva kilogramelor în exces, deci nu vă feriţi să îl includeţi în dietă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dată cu venirea sezonului rece, sistemul nostru imunitar trebuie întărit şi prin alimentaţie. Citește mai mult...

***

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Ce-ati zice daca v-as spune ca exista o dieta care va permite sa luati gustari dese?

Nu va imaginati ca puteti manca chiar orice. Si apoi ce dieta ar mai fi aceea!? Este vorba de o dieta care include consumul de alimente in cantitati reduse (gustari). Si daca v-am facut curiosi, haide sa vedem si ce presupune dieta. Dieta care este mai degraba un ghid, va invata cum sa mancati sanatos, planificandu-va din timp cele sase-sapte gustari nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Modul in care corpul nostru consuma calorii pentru a-si mentine functiile vitale difera de la persoana la persoana si sunt multi factori care-l influenteaza. Pe unii ii poti stimula, pe altii, nu.  Citește mai mult...

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu fructe

Dieta cu fructe


Publicat în DivaHair.ro

Cele mai multe fructe si legume sunt sarace in grasimi si calorii, dar bogate in fibre, ceea ce le face ideale pentru utilizarea intr-o dieta de slabire.

In dieta cu fructe sunt recomandate cinci portii pe zi, in combinatie si cu legume. O portie este echivalenta cu 80 de grame, cam jumatate de cana cu fructul dorit.

Iata cateva exemple: un mar, o banana, o para, o portocala sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; doua prune, un kiwi sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; jumatate de avocado sau jumatate de grepfruit; o felie mare de pepene galben sau una de ananas proaspat; trei linguri cu varf de salata de fructe sau de compot; o lingura cu varf de stafide; trei caise uscate; o ceasca de struguri, una cu cirese sau una cu fructe de padure; un pahar mic (150 ml) de suc natural de fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele mele favorite nu sunt si cele de care nutritionistii ar fi tocmai multumiti.  Citește mai mult...

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!