Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Alimentele care creeaza dependenta

Publicat în CuraDeMiere.ro
Alimentele care creeaza dependenta

Exista anumite alimente la care revenim, dupa ce am inceput sa le consumam. Care sunt alimentele care creeaza dependenta.

1. Branzeturile

Ai manca branzeturi la fiecare masa. Grasimea din branza creeaza dependenta. Cu cat mananci mai multa, ai mai manca. Incearca sa renunti la cascaval sau la telemeaua grasa de oaie, la smantana si la iaurturile grecesti. 

2. Sosurile

Tii mereu la indemana ketchup-ul si nu iti lipsesc din frigider maioneza si sosurile pentru salata. Toate acestea contin trigliceride, cu care organismul se obisnuieste si cere mai mult de fiecare data. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Citește mai mult...

***

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Poţi să mănânci după ora 18,00 şi nu e nevoie să renunţi la ciocolată.

Orezul alb cu bobul rotund poate fi înlocuit cu orez basmati, orez sălbatic sau amestec între cele două soiuri (variante mult mai gustoase şi mai aromate). Făina albă poate fi înlocuită cu făinuri mai sărace în glucide, cu impact mai mic asupra metabolismului (făină de soia, de năut, făinuri hipoglucidice).

Pâinea albă poate fi înlocuită cu pesmeţi wassa 24 % fibre sau pâine, iar zahărul, cu miere (2-3 lingurite zilnic) sau fructoză.

La desert consumă fructe, poaspete sau deshidratate, şi abia apoi ciocolata amăruie cu peste 70% cacao, precum şi dulciurile pentru diabetici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică. Găsește-ți motivația!

Cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii.

Votată recent de către doctori cea mai sănătoasă dietă din Statele Unite, cura DASH promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ţii seama de calorii, să petreci ore întregi pe banda de alergare sau să recurgi la un regim excentric şi nesănătos.

Pentru primele 14 zile, trebuie să incluzi in fiecare masă principală (mic dejun, prânz şi cină) porţii moderate din următoarele trei grupe de mâncare. Ca reper, o porţie de carne, peşte şi pasăre ar trebui să fie de dimensiunea palmei. O mână plină de boabe de fasole, de nuci, de linte şi de mâncare din soia e măsura potrivită. Iar o porţie de brânză ar trebui să aibă mărimea unei cutii mici de chibrituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash garanteaza un abdomen plat in numai 2 saptamani. Citește mai mult...

Dacă nu respecţi cele trei mese, rişti să te îngraşi şi să-ţi şubrezeşti sănătatea.  Găsește-ți motivația!