Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

Alimentele care ard grasimile

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti!

Ce să mănânci - un metabolism de tip A va arde foarte rapid proteinele şi grăsimile, însă mai lent carbohidraţii. Prin urmare acele pofte de alimente sărate şi grase cu care te confrunţi constituie semnalul organismului că are nevoie de mai multe proteine. Astfel, că mesele tale ar trebui să fie concepute astfel încât să conţină: 50% proteine, 30% grăsimi şi 20% carbohidraţi.

Alege: carnea slabă de vită, pui, curcan sau peşte precum ton şi somon. Carnea închisă la culoare este bogată în purine, substanţe care protejează corpul şi hrănesc vasele de sânge, explică Dr. Oz; nucile şi seminţele crude sunt o sursa bună de proteine; lactatele integrale (nedegresate) precum smântâna, brânza, laptele.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Cum sa fii in forma de sarbatori

Cum sa fii in forma de sarbatori


Publicat în Romania Libera

Reduceti aportul de zahar si de carbohidrati rafinati si faceti exercitii.

„Toate femeile vor sa arate bine si sa se simta minunat la petrecerile de sarbatori, dar multe dintre ele, pur si simplu amana prea mult inceperea unei diete. In mod realist, sase saptamani este perioada de timp perfecta pentru a pierde in greutate cinci kilograme", explica nutritionistul Linda O'Byrne.

Femeile care vor sa slabeasca trebuie sa se concentreze sa manance si sa bea sanatos prin reducerea aportului de zahar si de carbohidrati rafinati si sa faca exercitii. Un stil de viata sanatos si putina rabdare, reprezinta cheia pentru pierderea in greutate.

„Reducerea drastica a caloriilor va amplifica poftele, la fel ca si o dieta cu un continut redus de grasimi deoarece grasimile bune sunt necesare pentru satietate. Incearca in schimb sa mananci proteine slabe, legume, grasimi bune si gustari fara zahar. Un regim sustenabil care pot deveni un stil de viata", conchide nutritionistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

Pentru a da jos câteva kilograme nu trebuie să recurgem mereu la diete drastice sau la antrenamente istovitoare la sală.

Bea apa! Desi sfatul a fost spus de atatea ori incat pare cliseizat, este cel mai important. Cu cat bem mai mult apa, cu atat organismul nostru proceseaza mai usor alimentele iar functiile de eliminare din corp se desfasoara mai usor. Mai mult de atat, daca bem apa inainte de masa, un pahar – spre exemplu, ne punem in fata farfuriei neavand stomacul gol-golut, motiv pentru care vom manca, fara doar si poate, mai putina mancare.

Renunta la gustarile de noapte! A rontai in fata televizorului este unul dintre obiceiurile proaste cele mai daunatoare siluetei. In loc sa te infrupti dintr-un bol imens de chipsuri, mai bine bei apa si iei un pachet de carti in mana si il invartesti pana se termina filmul. Aici este, intr-adevar, vorba de vointa, dar nu este imposibil. Pe de alta parte, se intampla adesea ca pentru multi dintre noi dupa-masa si seara sa fie momentele meselor principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a da jos cateva kilograme trebuie sa ne revizuim, in primul rand, obiceiurile alimentare de zi cu zi. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!