Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Rodia este o sursa excelenta de vitamina C si, in plus, contine multe minerale si microelemente benefice sanatatii.

Varza poate fi consumata sub forma de salata, poate fi utilizata cand faci sandwich ca sa nu mai vorbim de o multime de retete prin care aceasta leguma poate fi preparata. Varza este o sursa excelenta pentru vitamine si are numai 22 de calorii. Este o leguma foarte populara in Asia si moderat populara in Europa.

Utilizarea scortisoarei este o modalitate excelenta de a reduce glicemia si de a scadea riscul bolilor cardiovasculare. Pune putina in cafea sau adauga scortisoara in mixul de dimineata de lapte si cereale, nu doar ca gustul va fi imbunatatit, insa si sanatatea ta va avea de castigat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Să consumi alimentele sănătoase care îţi plac este un lucru excelent, însă poate după ce vei citi această listă vei începe să apreciezi şi alte produse sănătoase.  Citește mai mult...

***

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Unul dintre cele mai sănătoase şi simple obiceiuri alimentare pe care le putem adopta acum, în pragul primăverii, este consumul zilnic al salatei.

Uleiul de măsline

Dacă ne luăm după italieni, care folosesc uleiul de masline în toate preparatele lor culinare şi în special în salate, nu am putea trăi fără el. Uleiul de măsline conţine vitaminele A, B1, B2, K, D, E, K, fier, acizi graşi şi antioxidanţi naturali.

De precizat este faptul că uleiul extra-virgin se foloseşte pentru salate, dressing-uri şi sosuri.

Uleiul de nucă

Acest tip de ulei este considerat a fi mai sănătos decât cel de porumb sau de floarea-soarelui. Ideal este să foloseşti numai ulei de nucă presat la rece şi să-l păstrezi la temperaturi scăzute, ferit de lumină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline extravirgin reprezinta cea mai buna alegere in materie de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!

Dieta pentru concentrare

Dieta pentru concentrare


Publicat în Dietetik.ro

Daca din meniul zilnic iti lipsesc vitamine si minerale esentiale, adio focus.

Nu exista un secret magic prin care sa-ti cresti brusc IQ-ul, dar anumite elemente, cum este de exemplu cafeina, te energizeaza si te ajuta sa te concentrezi. O gasesti in cafea, ciocolata, bauturi energizante si in anumite medicamente. Efectul este instantaneu dar scurt. Sa nu apelezi prea des insa la acest subterfugiu pentru ca te face irascibil.

Zaharul este combustibilul preferat de creier. Mai exact glucoza, pe care organismul o metabolizeaza din zaharurile si carbohidratii pe care ii mananci. Iata de ce un pahar de ceva dulce te energizeaza si iti face gandirea mult mai agila. Nu exagera insa nici cu zaharurile ca sa nu dai in alte boli.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In 120 de grame de peste gras se gaseste circa 1.000 de UI de vitamina D, ceea ce inseamna mai mult de 250% din necesarul zilnic. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!