Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Stii deja ca daca ti-ai propus sa elimini kilogramele in plus trebuie sa te abtii de la anumite tipuri de alimente si sa faci sport.

Orice dieta de slabit are cateva principii importante care trebuie respectate pentru ca rezultatele sa fie cele scontate. Stii deja ca daca ti-ai propus sa elimini kilogramele in plus trebuie sa te abtii de la anumite tipuri de alimente si sa faci sport.

Iata cateva idei sanatoase de alimente pentru regim, care te vor ajuta sa slabesti:

Consuma legume verzi - Numeroase studii au demonstrat ca dietele bazate pe consumul de legume verzi aduc numeroase beneficii organismului: diminueaza riscul aparitiei bolilor de inima, scad tensiunea arteriala, regleaza colesterolul si ajuta la controlul greutatii.
 
Idee de gustare: Prepara o salata delicioasa si aromata din salata verde, frunze de fenicul, portocale, ulei de masline si condimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sendvisurile sunt cel mai usor preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare.  Citește mai mult...

***

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

In suta de grame de piept de pui sunt 30 de grame de proteine si putina grasime.

Ca sa stimulezi formarea de tesut muscular nu este suficient doar sa lucrezi la sala de forta, ci trebuie sa si consumi alimente pentru masa musculara. Ca sa-ti fie mai usor iata: top zece alimente pentru masa musculara.

Somonul este o sursa bogata in proteine si contine acizi grasi omega-3, atat de cunoscuti pentru proprietatile lor benefice. Iar aceasta combinatie nu numai ca ajuta la formarea de tesuturi musculare, dar, potrivit mai multor studii, poate ajuta si la accelerarea metabolismului.

Proteine de grau contin aminoacizi, care sunt esentiali pentru construirea si mentinerea masei musculare. Cea mai valoroasa proprietate a lor este faptul ca au o valoare biologica ridicata - o masura a eficientei cu care proteinele sunt absorbite si utilizate de catre organism pentru crestereea de tesuturi noi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi? Citește mai mult...

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Găsește-ți motivația!

Ozana Barabancea s-a ambitionat si a slabit in doar doua luni 23 de kilograme.

In doar doua luni, Ozana Barabancea a reusit sa ajunga de la 113 kg la 90 si, pentru a sarbatori evenimentul, cantareata a postat o fotografie, pe contul sau de Facebook, in care e imbracata cu un costum de scena pe care nu l-a mai putut purta in ultimii opt ani.

“Tin un regim pe baza de proteine pe care mi l-a recomandat Silvia Ifrim, sefa Sectiei de Diabet- Nutritie de la Spitalul Colentina din Capitala. Acum beau doar apa, iar dulciuri, paste si gasimi nu se pune problema sa mananc. Nu conteaza cate kilograme am avut, conteaza doar ca am de gand ca pana la primavara sa mai slabesc 20 de kilograme”, ne-a marturisit artista.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Soprana Ozana Barabancea este la cură de slăbire de aproximativ şase luni. În primele două luni de dietă a slăbit 23 de kilograme Citește mai mult...

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Găsește-ți motivația!