Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iata ce sa mananci si sa bei pentru a putea sa iti prelungesti viata cu ani pretiosi.

Uleiul de masline mentine sanatatea creierului, fiind indicat sa consumi 2 lingurite pe zi, in salate si alte feluri de mancare. Important este, insa, sa nu il prajesti.

Avocado scade nivelul de colesterol "rau" si il imbunatateste pe cel "bun", ajutand si la o mai buna absorbtie a vitaminelor, beta-carotenului si a licopenului.

Rosiile - Licopenul este un nutrient important si un agent anticancerigen de nadejde. Consuma rosiile atat crude, cat si sub forma de sos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.  Citește mai mult...

***

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!

Adevărul despre ciorba de toate zilele

Adevărul despre ciorba de toate zilele


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Ciorba poate să ne fie o prietenă de nădejde dacă ştim câteva lucruri despre ea şi o folosim în avantajul nostru.

O ciorbă cu un conţinut predominant de rădăcinoase (morcov, ţelină, păstârnac, pătrunjel) şi legume cu conţinut glucidic mic (fasole păstăi verde/galbenă, dovlecei, varză, salată verde, praz, roşii, ştevie, dragavei, urzici, ceapă, ardei) şi cu un adaos redus de ulei şi fără prăjeli (ceapă prăjită) are un conţinut caloric foarte redus şi poate fi un aliment corect pentru orice moment al zilei, inclusiv pentru o cină uşoară.

În schimb, există şi alegeri mai puţin inspirate şi deloc sănătoase pentru corpul nostru. Una dintre acestea este reprezentată de mult-iubita ciorbă de burtă, preferata românilor, dar totodată un duşman al siluetei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iata cateva informatii direct de la dr. Luminita Florea despre combinaţiile potrivite astfel încât ciorba să ne ajute să ne simţim sătui, şi totuşi să ne menţinem silueta. Citește mai mult...

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Super clătite pentru slăbit

Super clătite pentru slăbit


Publicat în Lyla.ro

Clatitele pot fi si bogate in proteine, daca stii cum sa le prepari. Acestea pot constitui micul dejun ideal intr-un regim de slabit.

Clatitele nu trebuie, neaparat, sa fie bombe de glucide, carbohidrati si grasime din ulei. Clatitele pot fi si bogate in proteine, daca stii cum sa le prepari. Acestea pot constitui micul dejun ideal intr-un regim de slabit.

Secretul clatitelor cu proteina consta in compozitia lor. In loc sa folosim faina, unt sau margarina si lapte, le inlocuim pe toate cu iaurt grecesc. Acesta are de doua ori mai multe proteine fata de cel normal si jumatate din zaharul continut de cel clasic. Mai mult de atat, este bogat in probiotice, motiv pentru care ajuta la mentinerea sanatatii intestinale. Asadar, inlocuiti faina, untul sau margarina si laptele cu iaurt grecesc! Mai adaugati oua, extract de vanilie si scortisoara. Puteti adauga si alte arome, dar optati pentru cele care vin in varianta naturala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descopera care sunt cele mai bune combinatii pentru micul dejun ca sa scapi de kilograme! Citește mai mult...

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!