Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Multi dintre noi alegem produse alimentare degresate sau hipocalorice considerand ca, astfel, primim mai putine calorii in organism.

Multi dintre noi alegem produse alimentare degresate sau hipocalorice considerand ca, astfel, primim mai putine calorii in organism. Insa nu conteaza intr-atat numarul de calorii primite de organism, cat calitatea lor care ne ajuta sa ne mentinem o greutate corporala normala si o sanatate de fier.

Biscuitii integrali versus nucile - Daca compari cele 120 de calorii din 6 bucati de biscuiti integrali cu cele 185 de calorii din cele 30 de grame de nuci, prima varianta este, aparent, mai buna pentru silueta. Dar mai ganditi-va o data!

Nucile contin acizi grasi omega 3, care ajuta la sistarea semnalului de foame transmis de creier, in timp ce carbohidratii din biscuiti actioneaza exact invers. Cu alte cuvinte, mancand nuci, ne saturam mai repede si consumam mai putin, in timp ce, daca mancam biscuiti, starea de satietate intarzie sa apara si consumam mai multe bucati decat ar trebui pana sa ne saturam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi? Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

Supermodelul australian, in varsta de 30 de ani, a realizat un filmulet pentru Net-a-Porter.com, in care le arata fanilor unul dintre secretele siluetei ei impecabile.

"Programul meu matinal incepe cu apa calduta si lamai. Ajuta digestia, curata corpul de toxine, iti intareste sistemul imunitar si sunt bogate in vitamine", a povestit superba australianca

Daca vrei sa incerci si tu bautura energizanta si plina de vitamine ai nevoie de urmatoarele: un pahar de lapte de nuca de cocos presat la rece; un pahar de apa de cocos; o lingura de pudra de acai; o lingura de fructe goji; o lingura de spirulina; o lingura de pudra de cacao raw; o lingura de seminte de chia; o lingura si jumatate de pudra de proteina din orez.

Urmareste-o mai jos pe Miranda in timp ce explica beneficiile smoothie-ului ei preferat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu totii stim cat de important este micul dejun pentru a avea o zi cat mai usoara. De altfel, despre micul dejuns se spune ca este cea mai importanta masa a zilei.  Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!

Cand vine vorba de dieta, toata lumea se pricepe, toata lumea are cate o viziune.

Carnea de porc - Pentru că îl asociem cu alimentele extrem de grele de Crăciun şi pentru că nu ne iese din minte expersia "a mânca precum un porc", carnea acestuia este evitată de foarte multă lume aflată la dietă. Mare greşeală. Carnea slabă de porc (iar acum muşchiul, de pildă, este cu 31% mai slab decât era acum 20 de ani), este o excelentă sursă de proteine, cu beneficii identice cu cele ale cărnii de vită slabă.

Pastele - Decât să le scoatem de tot din alimentaţie, mai bine avem grijă să alegem făina integrală şi să micşorăm porţiile. Studiile sugerează că oamenii care mănâncă regulat produse integrale slăbesc mai uşor şi îşi menţin greutatea mai bine decât cei care nu fac asta. O cercetare recentă spune chiar că cine consumă făină integrală arde mai repede grăsimea abdominală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit expertilor, 3 produse "rele" trebuie sa se intoarca in vieţile noastre dietetice. Citește mai mult...

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!