Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Multi dintre noi alegem produse alimentare degresate sau hipocalorice considerand ca, astfel, primim mai putine calorii in organism.

Multi dintre noi alegem produse alimentare degresate sau hipocalorice considerand ca, astfel, primim mai putine calorii in organism. Insa nu conteaza intr-atat numarul de calorii primite de organism, cat calitatea lor care ne ajuta sa ne mentinem o greutate corporala normala si o sanatate de fier.

Biscuitii integrali versus nucile - Daca compari cele 120 de calorii din 6 bucati de biscuiti integrali cu cele 185 de calorii din cele 30 de grame de nuci, prima varianta este, aparent, mai buna pentru silueta. Dar mai ganditi-va o data!

Nucile contin acizi grasi omega 3, care ajuta la sistarea semnalului de foame transmis de creier, in timp ce carbohidratii din biscuiti actioneaza exact invers. Cu alte cuvinte, mancand nuci, ne saturam mai repede si consumam mai putin, in timp ce, daca mancam biscuiti, starea de satietate intarzie sa apara si consumam mai multe bucati decat ar trebui pana sa ne saturam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi? Citește mai mult...

***

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

Dieta cu sucuri naturale

Dieta cu sucuri naturale


Publicat în Dietetik.ro

Dieta cu sucurile naturale este ideala in timpul postului. Cu o conditie, sucurile naturale sa fie facute in casa si consumate imediat dupa ce au fost preparate.

Dieta cu sucuri naturale aduce beneficii multiple, sunt o cale perfecta de detoxifiere, te ajuta sa scapi de cateva kilograme si stimulaza imunitatea. Nu in ultimul rand sucurile naturale sunt un beneficiu major pentru sanatea pielii, cu atat mai mult cu cat vremea rece este principalul inamic al acesteia.

Cele mai bune combinatii de sucuri naturale sunt cele din morcovii, merele si castraveti. Combinatia are un puternic efect de detoxifiere, datorita concentratiei mari de potasiu, iar efectele se vor vedea imediat. Tenul tau o sa straluceasca si o sa fii plina de energie. In plus, iti vei curata si rinichii, ficatul, dar si sangele. Dieta cu sucuri naturale te ajuta sa scapi de cateva kilograme si te incarca cu antioxidanti, vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu sucuri este considerata o dieta eficienta pentru detoxifierea rapida si naturala a organismului.  Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Consuma fructe cu o ora inainte de a lua masa sau la doua ore dupa ce ai mancat.

Mananca o salata - Incepi prin a lua masa de pranz sau de seara prin consumul unei salate bogata in legume si saraca in calorii. Pentru a ajunge mai repede la senzatia de satietate, adauga seminte de in si branza, intrucat ambele ingrediente sunt satioase si reduc pofta de mancare.

Pofta de dulciuri? Mananca fructe si ia crom! - Inlocuieste dulciurile cu fructe de sezon, precum caise, nectarine, pepene verde si galben, intrucat toate contin putine calorii, dar sunt bogate in substante nutritive care au un rol esential in buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În sezonul cald, alimentele bogate în zaharuri pot fi înlocuite cu gustări sănătoase, sărace în calorii, care satisfac pofta de dulce. Citește mai mult...

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"! Găsește-ți motivația!