Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Alimentele fara grasimi sau partial degresate. Cel mai bun exemplu pe care il dau nutritionistii este untul de arahide fara grasimi.

Batoanele proteice bogate in fibre. Multa lume crede ca daca alege un fibrobar face cea mai potrivita alegere. Nu de aceeasi parere sunt si nutritionistii. Un fibrobar are prea mult zahar.

Specialitatile din cafea. Din pacate, ingredientele care se adauga pentru prepararea unor specialitati nu sunt tocmai sanatoase. De cele mai multe ori, contin lactate foarte grase sau siropuri. Cu alte cuvinte, sunt pline de calorii care, in timp, duc la ingrasare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cei care mananca specialitati din bucataria greceasca pierd mai repede in greutate. Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Noiembrie, alimentele lunii

Noiembrie, alimentele lunii


Publicat în Dietetik.ro

Dovleacul a fost si ramane in sezon. Si nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu!

Este plin de vitamine, minerale si fibre. Are apa si o gramada de antioxidanti pretiosi. Dovleacul ramane in meniu pana in ianuarie si este unul din alimentele care te ajuta sa treci peste sezonul rece.

Castanele sunt fructele lunii noiembrie. Sunt bogate in amidon, au putine grasimi, sunt sarace in proteine, dar au fibre, vitamine si minerale. Se potrivesc in mancaruri dulci sau sarate, sau pur si simplu mancate ca atare, dupa ce au fost coapte. Sunt ideale in sosuri si supe, dar si in preparatele dulci, si merg de minune impreuna cu carnea de porc.

Telina este una din legumele minune. Este buna in supa, este buna coapta, simpla sau combinata. Este buna cruda, este buna fiarta, este buna piure sau calita in ulei. Este buna oricum, si este si foarte sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Parfumate si zemoase, perele sunt desertul tomnatec ideal si satisfac cu usurinta orice pofta de dulce. Citește mai mult...

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Găsește-ți motivația!

De ce nu slabim cu unele diete

De ce nu slabim cu unele diete


Publicat în Lyla.ro

In ciuda eforturilor depuse in ultimii 20 de ani, nu a fost gasita deocamdata o dieta minune care sa si elimine starea de foame si sa si functioneze. Majoritatea dietelor se bazeaza pe infometare ascunsa sau pe disocierea substantelor necesare corpului.

Secretul pentru a slabi insa este cu totul altul. Persoanele supraponderale sau care au cateva kilograme in plus trebuie sa inteleaga ca nu numai dieta joaca un rol important in mentinerea unui corp sanatos.
 
Astfel, somnul este imperativ. Corpul nostru, potrivit specialistilor, are nevoie sa isi duca la capat ciclurile de digestie si arderile intracelulare, procese foarte active in timpul somnului. Dormiti maxim 8 ore, minim 6, in fiecare noapte. Totodata, este necesara cel putin jumatate de ora de miscare, de efort sustinut, zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care au cateva kilograme in plus trebuie sa inteleaga ca nu numai dieta joaca un rol important in mentinerea unui corp sanatos Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!