Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Te-ai fi aşteptat ca produse atât de "hulite", de genul popcorn, alune sau unt de arahide, să-ţi aducă beneficii şi chiar să-ţi fie recomandate pentru un stil de viaţă sănătos?

Banana nu-i în dietă, dar e vedetă - Îţi plac bananele, dar te fereşti să le pui în cutiuţa cu gustări, fiindcă ai văzut că dietele „pentru vedete“ o reneagă. Observă totuşi cum acest fruct reuşeşte să-i entuziasmeze pe nutriţionişti: pentru bogăţia sa de carbohidraţi, de potasiu, de vitamina B6, pentru efectele sale benefice asupra digestiei, asupra imunităţii, ba chiar asupra bunei dispoziţii, fructul conţinând triptofan, care remontează moralul.

Untul de arahide este o ispită prietenoasă - Untul de arahide e irezistibil pe post de gustare şi dă dependenţă, chiar şi atunci când afli de pe etichetă că doar două linguri îţi aduc 190 de calorii şi că produsul conţine grăsimi saturate şi sodiu. Dar e untul de arahide atât de periculos precum pare? Nutriţioniştii spun că nu!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă sunt preparate cum trebuie, floricelele de porumb au un nivel scăzut de calorii, sunt bune pentru inimă şi circulaţia sângelui şi conţin o grămadă de nutrienţi necesari corpului. Citește mai mult...

***

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa


Publicat în Perfecte.ro

Daca vrei sa slabesti, nu sari peste mese. In special peste micul dejun!

Lupta cu kilogramele in plus este una mentala in primul rand. Iata unele dintre lucrurile de care trebuie sa iti amintesti mereu atunci cand tii o dieta: mananca sanatos, nu sari peste micul dejun, bea multa apa si fa sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!

Ce gustari putem lua intre mese

Ce gustari putem lua intre mese


Publicat în Adevarul

Nutritionistii recomanda trei mese principale si maximum trei gustari intre ele.

Este normal ca intre cele trei mese ale zilei sa simtim nevoia de a mai rontai cate ceva. Nutritionistii nu interzic aceste gustari atata vreme cat facem alegeri sanatoase. Din pacate insa foarte multe persoane opteaza pentru alimente total contraindicate de specialisti: covrigei, sticsuri, napolitane, produse de patiserie, alune prajite si sarate, biscuiti, prajituri, turta dulce sau batoane de ciocolata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Probabil cea mai consumata gustare, iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor. Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!