Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Evită aceste ingrediente atunci când eşti răcită sau suferi din cauza gripei.

Medicii ne sfătuiesc să evităm sucurile şi băuturile care au un conţinut ridicat de zahăr, care cauzează inflamaţia, inamicul numărul 1 al organismului. Acestea pot chiar să slăbească funcţia sistemului tău imunitar, iar corpul tău nu va mai putea să lupte împotriva infecţiei.

În cazul anumitor oameni, produsele lactate pot face ca mucoasele care există deja în gât să se îngroaşe. Dar dacă poţi tolera lactatele, acestea sunt o sursă bună de proteine şi de vitamina D, care îţi pot ajuta organismul să lupte împotriva infecţiei. 

Alcoolul cauzează inflamaţia din organism, care slăbeşte celulele din sistemul tău imunitar. În plus, dacă bei un pahar sau două de alcool, acesta te va deshidrata şi mai mult decât eşti deja.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Când ești răcită corpul tău are nevoie de substanțe cu proprietăți antiinflamatoare, care combat bacteriile, întâresc sistemul imunitar și ușurează simptomele răcelii. Citește mai mult...

***

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.

Senzatia de satietate sau de "plin" presupune mai multe decat a simti ca iti plesneste cureaua de la pantaloni dupa o masa copioasa. Mecanismul satietatii, ca si cel al foamei, este mai complex decat poate parea la prima vedere.

Recent a fost trasata harta semnalelor care circula intre intestin si creier, transmitand semnalul de satietate dupa o masa bogata in proteine. Intelegerea acestei bucle de comunicare intre intestin si creier ar putea deschide o noua usa catre intelegerea mai profunda a unor mecanisme care ar putea conduce la noi abordari in tratarea si prevenirea obezitatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva sfaturi utile pentru o digestie mai bună!  Citește mai mult...

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Alimente de primavara pentru slabit

Alimente de primavara pentru slabit


Publicat în Perfecte.ro

O cana cu bucati de ananas contine 82 de calorii, fiind un desert preferabil inghetatei.

Persoanele care doresc sa slabeasca isi pot umple in acest sezon cosul de cumparaturi cu zece alimente proaspete care combat depunerile de grasimi. O cana de felii de castravete contine 16 calorii. In plus, castravetele este bogat in apa si fibre facand mai putin probabila tentatia de a manca ceva gras. Asa se explica rezultatele unui studiu recent realizat la Penn State University, care a relevat ca salatele cu legume bogate in apa, precum castravetii, ii ajuta pe cei care vor sa slabeasca sa isi reduca aportul zilnic de calorii cu 12%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ananasul este un fruct delicios care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, datorita continutului ridicat de minerale si vitamine.  Citește mai mult...

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!