Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cafeaua are putine calorii si nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.

Cafeaua are putine calorii - Daca o beti fara zahar, o ceasca de cafea are intre 2 si 5 calorii. Asadar, este unul dintre cele mai sarace din punct de vedere caloric produse. Asadar nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.

Croissantul cu unt are in jur de 180 de kcal - Da, o multime! Si, odata cu asta, se cam duce si miticul mic-dejun in stil frantuzesc. Ca sa consumi caloriile aduse de un biet croissant, trebuie sa faci cam o ora de sport. Sigur, din cand in cand, un rasfat este chiar indicat. Nu un obicei insa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml. Citește mai mult...

***

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

"Eşti ceea ce mănânci" este o sintagmă des utilizată de medicii nutriţionişti şi nu greşesc deloc.

Dacă ţi-ai propus să nu mai mănânci porcării în noul an, iată câteva reguli de bază:

1. Găteşte acasă şi pune-ţi mâncare la serviciu

Obiceiul de a găti acasă diverse preparate pe gustul tău este una dintre cele mai bune soluţii pentru a mânca sănătos şi fără să cheltui mulţi bani. Alt truc util este acela de a găti mai multe feluri de mâncare în weekend, astfel încât să ai un meniu variat toată săptămâna. 

2. Limitează consumul de zahăr rafinat şi dulciuri din comerţ

S-a demonstrat ştiinţific faptul că zahărul rafinat este implicat în dezvoltarea şi răspândirea cancerului. De asemenea, zahărul modifică instinctul alimentar şi te face să consumi cantităţi din ce în ce mai mari de dulciuri. Acest efect apare în special din cauza faptului că zahărul nu este un aliment natural, iar organismul nu reuşeşte să facă faţă cantităţilor excesive ingerate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te incomodează kilogramele în plus? Iată un program complet de nutriţie şi sport ca să scapi rapid de ele şi să ai un corp tonifiat! Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire in timpul sarcinii

Cura de slabire in timpul sarcinii


Publicat în Femina.rol.ro

Mananca cu cel putin doua ore inainte de culcare si nu te intinde in pat cel putin 30 de minute dupa masa.

Femeile cu tendinta excesiva la cresterea in greutate, vor trebui sa isi reduca ratia alimentara zilnica, in timpul sarcinii, mai ales la alimentele foarte nutritive precum painea, grasimile, laptele integral, branzeturi grase, in schimb, trebuie sa-si mareasca consumul de verdeturi, legume, fructe, carne, lapte degresat si branzeturi sarace in grasimi. Este falsa ideea ca trebuie sa mananci cat pentru doi. Trebuie sa mananci putin mai consistent decat de obicei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

Adauga la tinuta un colier frumos care sa atraga atentia asupra chipului tau. Găsește-ți motivația!