Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Cafeaua are putine calorii si nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.

Cafeaua are putine calorii - Daca o beti fara zahar, o ceasca de cafea are intre 2 si 5 calorii. Asadar, este unul dintre cele mai sarace din punct de vedere caloric produse. Asadar nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.

Croissantul cu unt are in jur de 180 de kcal - Da, o multime! Si, odata cu asta, se cam duce si miticul mic-dejun in stil frantuzesc. Ca sa consumi caloriile aduse de un biet croissant, trebuie sa faci cam o ora de sport. Sigur, din cand in cand, un rasfat este chiar indicat. Nu un obicei insa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml. Citește mai mult...

***

Adauga la tinuta un colier frumos care sa atraga atentia asupra chipului tau. Găsește-ți motivația!

Nutritionistii spun ca micul dejun nu trebuie sa lipseasca, din vietile noastre, nici macar o zi.

Ce risti, daca nu mananci la micul dejun? Ei bine, ai toata sansele sa te ingrasi, sa fii lipsit de energie, sa nu ai performante la locul de munca sau la scoala, sa nu ai rezultate in cura ta de slabire, sa iti fie foame in permanenta, sa mananci mai mult si mai multe alimente grase, pentru a compensa lipsa nutrientilor necesari unei bune functionari. Indiferent de varsta si de profesie, indiferent daca suntem femei sau barbati, micul dejun nu trebuie sa lipseasca din vietile noastre, nici macar o zi!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

Grasimea care nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra este grasimea din peste.  Găsește-ți motivația!

Consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe.

Greutatea corporala are un impact mare asupra starii de sanatate. Atat obezitatea, cat si anorexia pot scurta viata unei persoane. Pentru a fi sanatoasa este necesar sa ai o greutate optima, stabilita prin Indicele de Masa Corporala (IMC).

Nutritionistii iti ofera cateva sfaturi pentru a te mentine in forma: opteaza pentru alimentele maronii in locul celor albe. Spre exemplu, consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe. Acesta este un prim pas in mentinerea greutatii corporale in limite normale.

Renunta la fast food, deoarece pe cat de gustoase sunt, pe atat de nesanatoase sunt. Majoritatea sunt bogate in grasimi si toxine care sunt pericoase pentru artere si inima.

Mananca cat mai multe fructe si legume. Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, care contribuie la buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!