Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Arăți mai în vârstă decât ești? Uite ce greșeli alimentare cauzează acest lucru!

Zahărul din dulciuri produce o reacție chimică în organism care distruge colagenul, proteina care menține pielea fermă și catifelată. 

Cafeaua conține, pe lângă cafeină, o serie de substanțe care acționează destul de agresiv asupra ficatului. Astfel, cafeaua poate fi înlocuită cu ceai verde, sau negru, care conțin mai multă cafeină decât cafeaua și care ajută totodată la o bună vitaminizare. 

Consumul excesiv de carne din comerț acționează negativ la nivelul pielii, deoarece conține hormoni și aditivi, iar vasele de sânge se îngroașă și nu mai iriga bine întregul organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dupa ce te-ai hotarat sa renunti la tigari trebuie sa te asiguri de sprijinul celor apropiati. Citește mai mult...

***

Adauga la tinuta un colier frumos care sa atraga atentia asupra chipului tau. Găsește-ți motivația!

6 Greşeli frecvente întâlnite la cină

6 Greşeli frecvente întâlnite la cină


Publicat în Ce se intampla doctore?

Micul dejun şi masa de prânz ar trebui să fie cele mai consistente mese din zi.

Nu face din cină o masă copioasă - Gândeşte-te la distribuţia caloriilor. De ce ai avea nevoie de o avalanşă de calorii tocmai seara, când nu depui aproape deloc efort? Cea mai mare nevoie de calorii o avem dimineaţa, pentru a face faţă senzaţiei de foame pe parcursul zilei şi pentru a avea energie să ducem la bun sfârşit lucrurile începute. Recomandările de seară în privinţa caloriilor sunt: 450-625 calorii, bazată pe un regim alimentar de 1.800 de calorii la femei şi 2.000-2.500 de calorii la bărbaţi.

Nu consuma mâncarea pe farfurii mari - Acest lucru nu face decât să încurajeze supraalimentarea şi depunerea kilogramelor. Încearcă să porţi discuţii interesante cu familia în timp ce serveşti masa, pentru că astfel va fi distrasă atenţia iar farfuria nu va fi din nou încărcată cu o porţie de mâncare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care vor sa slabeasca trebuie sa consume mai putine calorii decat ard. Citește mai mult...

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!

Rețete gustoase pentru un plus de sănătate

Rețete gustoase pentru un plus de sănătate


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Există alimente care, combinate între ele, aduc un aport mai mare de vitamine organismului decât dacă ar fi consumate separat.

Există alimente care, combinate între ele, aduc un aport mai mare de vitamine organismului decât dacă ar fi consumate separat.

Paste cu oţet de vin roşu

Oţetul obţinut din vinul roşu conţine, ca şi celelalte tipuri de oţet, acid acetic. Acesta este benefic în reducerea zahărului din sânge, care apare după consumul de alimente bogate în carbohidraţi, cum ar fi pastele, orezul şi pâinea.

Încearcă reţeta de salată de paste asezonată cu oţet din vin roşu pentru un prânz sănătos. Într-un castron mic amestecă 3 linguri ce ulei de măsline, 2 linguri cu oţet din vin roşu, o linguriţă cu boabe de muştar, sare şi piper după gust. Într-o cratiţă fierbe 450 de grame de paste conform indicaţiilor de pe pachet. După ce le-ai scurs de apă, adaugă felii de somon afumat, roşii cherry şi sosul de oţet preparat. Vei obţine 4 porţii de paste sănătoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

După vârsta de 20 de ani corpul tău produce tot mai puţină coenzima Q10, un antioxidant cu multiple beneficii pentru sănătate. Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!