Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Arăți mai în vârstă decât ești? Uite ce greșeli alimentare cauzează acest lucru!

Zahărul din dulciuri produce o reacție chimică în organism care distruge colagenul, proteina care menține pielea fermă și catifelată. 

Cafeaua conține, pe lângă cafeină, o serie de substanțe care acționează destul de agresiv asupra ficatului. Astfel, cafeaua poate fi înlocuită cu ceai verde, sau negru, care conțin mai multă cafeină decât cafeaua și care ajută totodată la o bună vitaminizare. 

Consumul excesiv de carne din comerț acționează negativ la nivelul pielii, deoarece conține hormoni și aditivi, iar vasele de sânge se îngroașă și nu mai iriga bine întregul organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dupa ce te-ai hotarat sa renunti la tigari trebuie sa te asiguri de sprijinul celor apropiati. Citește mai mult...

***

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

6 Greşeli frecvente întâlnite la cină

6 Greşeli frecvente întâlnite la cină


Publicat în Ce se intampla doctore?

Micul dejun şi masa de prânz ar trebui să fie cele mai consistente mese din zi.

Nu face din cină o masă copioasă - Gândeşte-te la distribuţia caloriilor. De ce ai avea nevoie de o avalanşă de calorii tocmai seara, când nu depui aproape deloc efort? Cea mai mare nevoie de calorii o avem dimineaţa, pentru a face faţă senzaţiei de foame pe parcursul zilei şi pentru a avea energie să ducem la bun sfârşit lucrurile începute. Recomandările de seară în privinţa caloriilor sunt: 450-625 calorii, bazată pe un regim alimentar de 1.800 de calorii la femei şi 2.000-2.500 de calorii la bărbaţi.

Nu consuma mâncarea pe farfurii mari - Acest lucru nu face decât să încurajeze supraalimentarea şi depunerea kilogramelor. Încearcă să porţi discuţii interesante cu familia în timp ce serveşti masa, pentru că astfel va fi distrasă atenţia iar farfuria nu va fi din nou încărcată cu o porţie de mâncare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care vor sa slabeasca trebuie sa consume mai putine calorii decat ard. Citește mai mult...

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Cele mai vândute medicamente în România sunt cele pentru boli cardiovasculare, iar cele mai multe decese în România sunt cauzate tot de aceste boli.

Cele mai vândute medicamente în România sunt cele pentru boli cardiovasculare, iar cele mai multe decese în România sunt cauzate tot de aceste boli. Cauza principală a acestor boli, dar şi a altora cu o prevalenţă mare, precum diabetul sau bolile gastroenterologice, este alimentaţia nepotrivită. 

La nivel mondial, statisticile arată că 70% din vizitele medicale sunt cauzate de o alimentaţie nesănătoasă. Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, la nivel mondial, 2,8 milioane de persoane mor anual din cauza faptului ca sunt obezi sau supraponderali.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este mult mai usor sa previi si acest lucru se poate face printr-un stil de viata sanatos.  Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!