Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!

Mărul conține pectină, o fibră care previne colesterul să se depună pe vasele de sânge. în plus, acesta conține flavonoide, adică antioxidanți care pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 50%. 

Usturoiul scade presiunea arterială, reduce nivelul colesterolului rău și previne formarea cheagurilor de sânge. 

Peștele este bogat în acizi grași Omega 3, previne apariția atacului de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Introdus în alimentație, somonul dar și alte feluri de peste mai gras (sardine, hering) ajută la reducerea colsterolului ,,rau” cu 4%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Pâinea cu adaos de stanoli, semintele, pestele gras si produsele pe bază de soia ajută la scăderea colesterolului într-un timp destul de scurt.  Citește mai mult...

***

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Așa cum primăvara slăbești cu ridichi și vara cu pepene roșu, toamna poți da jos kilogramele suplimentare cu dovleac.

Cand vrei sa slabesti fara sa cheltuiesti prea multi bani, trebuie sa apelezi la produsele de sezon. Asa cum primavara slabesti cu ridichi si vara cu pepene rosu, toamna poti da jos kilogramele suplimentare cu dovleac. 

Supa de dovleac este o sursa excelenta de proteine si de fibre dietetice. Dovleacul nu are colesterol, nu are grasimi saturate si nici nu contine sodiu. In schimb, iti va furniza vitamina A, vitamina C, fier si calciu. 100 de grame de dovleac contin doar 26 de calorii, acesta fiind unul dintre cele mai importante motive pentru care fructul toamnei te ajuta sa slabesti.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de dovleac are foarte putine calorii. O puteti numi prietenul de nadejde atunci cand va hotarati sa slabiti. Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei.

Iarna efectul sedentarismului isi pune amprenta. Avem tendinta de ingrasare si nu datorita faptului ca am manca mai mult ci pentru ca iarna avem foarte putine posibilitati in afara casei.

Iata 4 retete de iarna care te slabesc rapid:

Reteta numarul 1. Salata 4 Seasons.

Ingrediente: salata iceberg, rosii, castraveti, ardei gras rosu, branza feta si ou fiert, otet balsamic, sare piper si ulei de masline.

Mod de preparare: Se spala salata si se taie fasii subtiri. Rosiile, castravetii si ardeiul gras se spala si se taie cubulete marunte.

Se pun la fiert 2 oua timp de 15 minute dupa care se taie felii. Branza se taie cuburi. Intr-un bol se amesteca toate ingredientele, se stropesc cu otet balsamic, uleiul de masline si se adauga sare si piper dupa gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ratatouille este o tocana de legume originara din Nisa, Franta. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!