Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Alimentatia este cheia succesului in fitness, indiferent de scopul urmarit.

Va prezint 3 motive pentru care alimentatia potrivita inseamna rezultate rapide:

Odata cu o alimentatie potrivita, indiferent daca facem sau nu sport, corpul nostru devine mai sanatos, rezistent si omogen. E mai usor sa ne atingem scopul, in cazul in care avem o alimentatie potrivita pentru acesta. De exemplu, daca cineva doreste sa slabeasca si va renunta la dulciuri, grasimi, prajeli si altele, indiferent daca face sau nu sport, tot va slabi cateva kilograme. Impreuna cu un antrenament eficient, rezultatele se vor vedea mult mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Iulian Dinu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Citește mai mult...

***

Peste 70% din romani renunta la masa de seara atunci cand vor sa slabeasca, arata un studiu recent derulat pe 802 repondenti. Găsește-ți motivația!

Ca sa faci o tava clasica de chec ai nevoie de 175 de grame de unt moale, plus inca putin pentru uns tava.

Ai nevoie si de 175 de grame de zahar tos, trei oua mari sau patru mai mici, coaja rasa de la o lamaie, cateva picaturi de esenta de vanilie, 200 de grame de faina si 50 de grame de nuci sau migdale bucatele (ca boabele de fasole).

Incepe prin a incinge cuptorul. Pregateste tava. Trebuie unsa cu putin unt si tapetata cu faina. Folosind un mixer, amesteca bine untul cu zaharul, pana ce acesta din urma este perfect dizolvat. Pune pe rand cate un ou si amesteca dupa fiecare. Adauga coaja de lamaie si esenta de vanilie. Pune un varf de lingurita de praf de copt.

Amesteca bucatele de nuca sau migdale in faina si incorporeaza totul, dintr-o data in crema de unt. Amesteca usor si rastoarna totul in tava pentru copt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Checul cu banane si nuci este foarte simplu de facut si foarte gustos. Citește mai mult...

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!

Ai grija sa mananci zilnic cateva gustari care au la baza legumele.

Bruschete cu rosii - Ingrediente: o paine taiata felii, 4 rosii, 4 catei de usturoi, 50 ml ulei de masline, frunze de busuioc, sare, piper.

Mod de preparare: se taie rosiile cubulete, se pun intr-un castron, se condimenteaza cu sare si piper. Feliile de paine se ung cu cateii de usturoi, apoi cu uleiul de masline. Se ia cu lingurita din compozitia de rosii si se pune pe fiecare felie de paine. La final se adauga busuiocul tocat.

Salata de fasole verde cu usturoi - Ingrediente: 1 kg fasole verde, un catel de usturoi, 3 linguri ulei, marar verde tocat, sare.

Mod de preparare: fasolea fiarta in apa clocotita cu sare se scurge si se pune intr-un castron. Peste ea se adauga putin ulei, iar dupa ce se raceste, se pun ver­deata si catelul de usturoi tocat. Se a­mes­teca totul. Se serveste rece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva retete pentru o cina delicioasa cu un continut caloric scazut. Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!