Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Află care sunt mai mari duşmani ai slăbirii

Publicat în Ce se intampla doctore?
Află care sunt mai mari duşmani ai slăbirii

Este imposibil să nu găseşti 30 de minute pe zi care înseamnă in primul rand un beneficiu pentru sănătate.

Sport prost ales - În cea de a doua fază, duşmanul slăbirii îl reprezintă un sport prost ales. în ziua azi, când în Occident aproape toţi adulţii fac mişcare, alegerea tipului de sport este disecată şi analizată pe toate părţile. Nu întotdeauna alergatul pe bandă reprezintă alegerea perfectă, dacă vrei să ai o musculatură frumos reliefată, de exemplu.

Sfătuieşte-te cu un antrenor personal cu privire la tipul de sport care ţi se potriveşte cel mai bine şi nu îl mai abandona! Din punctul meu de vedere, pentru femei, yoga, înotul şi pilatesul reprezintă cele mai potrivite forme de sport a la longue, întreţinând nu numai silueta şi postura, ci şi musculatura abdominală şi implicit, sănătatea viscerală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Unii nutritionisti spun ca nu este bine sa te cantaresti foarte des.

Cantareste-te suficient de des - Unii nutritionisti spun ca nu este bine sa te cantaresti foarte des. Asta este intr-adevar adevarat, dar nu inseamna ca nu trebuie sa verifici numarul kilogramelor din cand in cand.

Un studiu facut pe 3.500 de persoane de catre Oficiul National de Control al Greutatii arata ca cei care au reusit sa-si mentina o pierdere de 30 de kilograme in decursul unui an erau foarte atenti la acest lucru, 44% dintre ei cantarindu-se aproape zilnic.

James Hill, doctor la Universitatea din Colorado, spune ca acest obicei nu este unul nesanatos, ci doar te face mai atent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma trei-patru portii de produse lactate pe zi pentru a putea arde mai multe grasimi. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica

Dieta hipocalorica


Publicat în Ziare.com

Micul dejun trebuie sa contina o cafea, fara zahat, 50 de grame de paine integrala, un iaurt degresat.

Respectata dupa toate regulile, o dieta hipocalorica te poate ajuta sa slabesti pana la cinci kilograme intr-o saptamana. Dieta hipocalorica poate fi respectata 6-8 saptamani, dar depinde in cea mai mare masura de cate kilograme vrei sa scapi.

In linii mari regimul hipocaloric are cateva reguli de baza. Mese echilibrate, in cantitati mici, la ore fixe. Reducerea la minimum a grasimilor si carbohidratilor, un consum crescut de cereale integrale si minimum doi litri de lichide pe zi si, nu in ultimul rand, exercitii fizice regulate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Montignac consta in evitarea aportului de grasimi si carbohidrati la aceiasi masa. Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!