Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Află care sunt mai mari duşmani ai slăbirii

Publicat în Ce se intampla doctore?
Află care sunt mai mari duşmani ai slăbirii

Este imposibil să nu găseşti 30 de minute pe zi care înseamnă in primul rand un beneficiu pentru sănătate.

Sport prost ales - În cea de a doua fază, duşmanul slăbirii îl reprezintă un sport prost ales. în ziua azi, când în Occident aproape toţi adulţii fac mişcare, alegerea tipului de sport este disecată şi analizată pe toate părţile. Nu întotdeauna alergatul pe bandă reprezintă alegerea perfectă, dacă vrei să ai o musculatură frumos reliefată, de exemplu.

Sfătuieşte-te cu un antrenor personal cu privire la tipul de sport care ţi se potriveşte cel mai bine şi nu îl mai abandona! Din punctul meu de vedere, pentru femei, yoga, înotul şi pilatesul reprezintă cele mai potrivite forme de sport a la longue, întreţinând nu numai silueta şi postura, ci şi musculatura abdominală şi implicit, sănătatea viscerală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

Consuma alimente bogate in vitamina B6 deoarece iti vei ajuta organismul sa arda caloriile mult mai repede.

Daca vei consuma mai multe alimente bogate in vitamina B6 precum cereale integrale, banane, fructe confiate, carne de pui sau avocado, iti vei ajuta organismul sa arda caloriile mult mai repede.

Biotina sau vitamina H este esentiala cand vine vorba de a scapa de kilogramele in plus deoarece echilibreaza nivelul glicemiei. Prezenta acestei vitamine in organism te tine departe de dulciuri. O gasesti in oua, nuci, alune si cascaval.

Calciul in combinatie cu vitamina D este un alt nutrient care te ajuta sa slabesti mai repede. Alimentele bogate in vitamina D sunt somonul, ouale, ciupercile si branza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vitaminele sunt compusi organici necesari bunei desfasurari a functiilor organismului. Acestea trebuie sa fie preluate preponderent din alimente, deoarece corpul nu poate le produce in totalitate. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Aruncați o privire la lista cu unele dintre cele mai bune fructe de vară și începeți să le adăugați în dieta dvs. Aceste fructe sunt ușor de mâncat și au o mulțime de beneficii pentru sănătate, ajutându-vă să și slăbiți.

Caise
Acest fruct portocaliu este un alt deliciu in vara. Are un gust delicios si este ideal pentru a face placinte, salate si alte deserturi, insa aveti grija la cantitatea de zahar pe care o folositi. Aveti posibilitatea sa si congelati caise, pentru zilele de iarna.

Afine
Afinele sunt delicioase si sanatoase si puteti incepe sa le cumparati din luna mai pana in august, dar puteti incerca chiar sa le cultivati in propria gradina. Puteti adauga afine la iaurt si salate de fructe si sa va bucurati de un gust divin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deserturile congelate pot fi totodata si sarace in calorii, daca sunt pregatite corespunzator. Medicii nutritionisti le recomanda in sezonul estival intregii familii, inclusiv in locul altor gustari hipercalorice. Citește mai mult...

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!