Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Fructele sunt ideale pentru energizarea si hidratarea organismului dupa sesiunile de efort fizic intens.

Consumate in stare naturala si cat mai diversificat, fructele fac minuni pentru buna functionare a organismului si supletea corpului tau, motiv pentru care consumul de fucte este o recomandare general valabila atat in regimurile terapeutice, cat si in programele alimentare specifice dietelor de slabire. Iata care sunt beneficiile concrete ale acestor daruri dulci oferite de natura!

Fructele contin un procent important de apa, care contribuie la detoxifierea organismului, asigurandu-i acestuia cel putin doza minima de hidratare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scopul unei diete este acela de a reduce depozitele adipoase, fara a pierde din masa musculara. Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Top 7 trucuri de slabit

Top 7 trucuri de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Incearca sa eviti alimentele procesate. Uita-te la ingredientele de pe ambalaj si vezi cati aditivi au.

Nu mai manca salate fara gust, chiar daca esti la dieta. In plus un pranz format dintr-o salata e o idee foarte proasta, spun specialistii. Asa ca alaturi de salata, mancati macar un sandwich sau o supa. Explicatia este simpla: fara carbohidrati, senzatia de foame nu dispare.

Un alt truc de slabit este somnul. Cei care dorm mai putin de 5 ore pe noapte au cu 73% mai multe sanse sa ajunga obezi. Riscul se reduce cu 27% daca dormi cu o ora in plus, spun expertii. Incearca sa faci miscare inainte de micul dejun. Nutritionistii spun ca este perioada optima a zilei pentru asa ceva, deoarece nivelul de insulina este redus si implicit energia necesara efortului depus vine din grasimile din corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu esti facuta sa respecti regulile ca la carte, iar in cazul unui proces indelungat si strict, cum e o dieta, ai nevoie de cateva trucuri ca sa simti ca ai incalcat putin legea. Citește mai mult...

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Găsește-ți motivația!

Pentru ca ne aflam inca in Postul Craciunului este indicat sa nu schimbam alimentatia, ca atare planul dietei va fi unul vegetarian.

Este important sa alegeti preparatele indicate si sa ajustati portiile, mai exact nu se consuma la o masa mai mult de un singur fel de mancare si volumul preparatului nu trebuie sa depaseasca un bol mediu (castron mediu).

Micul dejun nu se evita, iar daca obisnuiti sa va treziti tarziu atunci puteti considera micul dejun ca fiind prima masa din zi. Aceasta masa este foarte importanta, regland metabolismul si bioritmul hormonal si de asemenea echilibreaza digestia. De aceea este indicat ca alimentele de la micul dejun sa nu fie acide.

Ce puteti consuma la mic dejun: o supa de legume de crutoane sau o supa crema de legume; cereale integrale cu lapte de soia;fructe neacide: banana, mango, gutuie, pepene in sezon, pomelo, avocado etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu aveti alergie la capsune, atunci puteti incerca cu toata increderea o cura de detoxifiere in sezonul capsunelor, cura care elimina si surplusul de grasime din corp.  Citește mai mult...

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Găsește-ți motivația!