Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus.

Când e frig ni se face foame mai des. Mai ales atunci când este întuneric, deoarece hormonul numit melatonină ne induce starea de somnolenţă. Cercetătorii au descoperit că, pe parcursul toamnei şi iernii, nivelul de melatonină din corp creşte, iar acest hormon poate declanşa un apetit crescut.

Sezonul rece trece mai uşor dacă mâncăm... dulciuri. Poate părea surpinzător dar, din punctul de vedere al cantităţii de mâncare, primăvara şi vara mâncăm mai mult. Diferenţa este făcută doar de tipul de alimente consumate. 

Televizorul are partea lui de vină. Cei mai mulţi oameni îşi petrec în casă timpul liber, unde principalele activităţi sunt mâncatul şi privitul la televizor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

***

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Găsește-ți motivația!

A slabit 32 kg intr-un an

A slabit 32 kg intr-un an


Publicat în Gandul

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos.

In urma cu un an, Claire Richards, o britanica in varsta de 33 de ani, cantarea 95 de kilograme. S-a ingrasat in timpul sarcinii, sustine femeia. Satula de fizicul sau deloc agreabil, britanica a apelat la un medic nutritionist si la un antrenor de fitness pentru a-si redobandi silueta. "Pentru ca nu mi-a placut si nu mi-am dorit sa fiu toata viata obeza, am inceput dieta imediat dupa ce am terminat cu alaptatul. In primul rand mi-am redus kilocaloriile din farfurie. Nu depaseam 1.500 de kilocalorii pe zi, desi inainte regimul zilnic ajungea pana la 5.500 de kilocalorii. Am renuntat la toate obiceiurile nesanatoase in privinta alimentatiei si am invatat sa gatesc sanatos", precizeaza Claire Richards.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-un an, cu mult sport si un regim strict, Jennifer Ellison a reusit sa slabeasca 20 de kilograme. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Iarna are si o parte buna: vacante, weekend-uri petrecute la schi, ciocolata calda din belsug, pulovere groase si largi care ne incalzesc corpul. Dar exista si un dezavantaj care isi face simtita prezenta intr-un mod tacit - cresterea in greutate.

Un nou sondaj publicat la inceputul ianuarie a constatat ca 59% dintre femei spun ca in timpul lunilor de iarna pun pe ele cateva kilograme bune, iar silueta lor are astfel de suferit - in medie, cresterea medie in greutate poate ajunge si pana la 2 kilograme.

Jumatate dintre femeile care au participat la acest sondaj de opinie - condus de o companie din domeniul alimentatiei - au dat vina pe vreme, sustinand ca zilele reci si intunecate de iarna le obliga sa se complaca si sa isi acorde mici indulgente, consumand preparate si mancaruri cu multe calorii - numite in limbajul de specialitate alimente "confort".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sărbătorile de iarnă ne îndeamnă la căldura căminului si la mese îmbelsugate... chiar si pe cei mai sportivi dintre noi. Citește mai mult...

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!