Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus.

Când e frig ni se face foame mai des. Mai ales atunci când este întuneric, deoarece hormonul numit melatonină ne induce starea de somnolenţă. Cercetătorii au descoperit că, pe parcursul toamnei şi iernii, nivelul de melatonină din corp creşte, iar acest hormon poate declanşa un apetit crescut.

Sezonul rece trece mai uşor dacă mâncăm... dulciuri. Poate părea surpinzător dar, din punctul de vedere al cantităţii de mâncare, primăvara şi vara mâncăm mai mult. Diferenţa este făcută doar de tipul de alimente consumate. 

Televizorul are partea lui de vină. Cei mai mulţi oameni îşi petrec în casă timpul liber, unde principalele activităţi sunt mâncatul şi privitul la televizor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

***

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

Mic dejun de vedeta: Victor Slav

Mic dejun de vedeta: Victor Slav


Publicat în FoodStory.ro

Victor Slav: "Nu sar niciodata peste micul dejun, sunt de parere ca acesta ar trebui sa fie cea mai consistenta masa a zilei".

Victor Slav are un stil de viata cat se poate de sanatos. Merge des la sala si are grija la ce mananca, iar asta se vede din plin. Vezi cum isi incepe ziua si ce reteta iti recomanda pentru prima masa a zilei.

Cu ce te rasfeti la micul dejun? Nu sar niciodata peste micul dejun, sunt de parere ca acesta ar trebui sa fie cea mai consistenta masa a zilei. Cand am timp, imi place sa mananc omleta sau oua fierte, rosii cu branza, fulgi ovaz sau shake-uri foarte sanatoase.

La ce ora il consumi? Acesta poate sa fie intre 9 si 11 dimineata, in functie de cum ma trezesc, ce program am si cum lucrez.

Urmareste-l pe Victor Slav pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oare specialistii care ofera sfaturi legate de sanatate le respecta ei insisi? De cele mai multe ori da. Doctorii – care ar trebui sa stie ce trebuie sa faca pentru o viata sanatoasa – de obicei traiesc dupa regulile pe care le promoveaza.  Citește mai mult...

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Găsește-ți motivația!

Dieta cu orez

Dieta cu orez


Publicat în SfatulMedicului.ro

Legumele bogate in fibre, fructele si cerealele sunt alimentele care vor fi consumate alaturi de orez.

Dieta cu orez are la baza consumul de carbohidrati sanatosi. Legumele bogate in fibre, fructele si cerealele sunt principalele alimente care vor fi consumate alaturi de orez. De asemenea, mesele zilnice vor avea un continut scazut de sare si grasimi. Inca din prima faza a dietei se va pierde in greutate, intrucat caloriile consumate vor fi de aproximativ 800 pe zi, ceea ce inseamna foarte putin. In mod normal, pentru o nutritie optima sunt necesare zilnic, aproximativ 1600 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!