Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus.

Când e frig ni se face foame mai des. Mai ales atunci când este întuneric, deoarece hormonul numit melatonină ne induce starea de somnolenţă. Cercetătorii au descoperit că, pe parcursul toamnei şi iernii, nivelul de melatonină din corp creşte, iar acest hormon poate declanşa un apetit crescut.

Sezonul rece trece mai uşor dacă mâncăm... dulciuri. Poate părea surpinzător dar, din punctul de vedere al cantităţii de mâncare, primăvara şi vara mâncăm mai mult. Diferenţa este făcută doar de tipul de alimente consumate. 

Televizorul are partea lui de vină. Cei mai mulţi oameni îşi petrec în casă timpul liber, unde principalele activităţi sunt mâncatul şi privitul la televizor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Variante pentru un mic dejun hrănitor

Variante pentru un mic dejun hrănitor


Publicat în ClickSanatate.ro

Când vine vorba de micul dejun un lucru este sigur: este cea mai importantă masă a zilei. Astfel îţi poţi începe ziua cu brio!

Indiferent de alimentele consumate, micul dejun ar trebui să conţină între 35%-45% din numărul total de calorii al zilei. 

1.    Mic dejun bazat pe lapte

         - cereale cu lapte sau iaurt degresat

         - o cană de cafea sau ceai

         - un măr

Pont: Această variantă de mic dejun este recomandată în special femeilor care doresc să-şi menţină silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dimineata, pe namancate, 20 de genuflexiuni, 20 de flotari si exercitii ale spatelui si umerilor. Citește mai mult...

Functiile psihice necesita un echilibru alimentar. Daca acesta este alterat apar probleme.  Găsește-ți motivația!

Cele mai prietenoase prajituri cu branza

Cele mai prietenoase prajituri cu branza


Publicat în Revista Ioana

Va place sa gatiti acasa cele mai bune prajituri cu branza? Gasiti aici cateva extrem de delicioase.

Tarta cu branza dulce si smantana pe gustul celor mari si mici - Ingrediente (12 felii): Blat: 250 g faina, sare 50 g zahar, 125 g unt rece si 1 ou.

Umplutura: 50 g unt, 500 g branza de vaci grasa (40% grasime in s.u.), 125 g zahar, 40 g amidon, 3 oua, 2 lingurite coaja de lamaie rasa, 200 g frisca.

Intregul mod de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!