Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus.

Când e frig ni se face foame mai des. Mai ales atunci când este întuneric, deoarece hormonul numit melatonină ne induce starea de somnolenţă. Cercetătorii au descoperit că, pe parcursul toamnei şi iernii, nivelul de melatonină din corp creşte, iar acest hormon poate declanşa un apetit crescut.

Sezonul rece trece mai uşor dacă mâncăm... dulciuri. Poate părea surpinzător dar, din punctul de vedere al cantităţii de mâncare, primăvara şi vara mâncăm mai mult. Diferenţa este făcută doar de tipul de alimente consumate. 

Televizorul are partea lui de vină. Cei mai mulţi oameni îşi petrec în casă timpul liber, unde principalele activităţi sunt mâncatul şi privitul la televizor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

***

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!

Perioadele in care tinem cura de slabire nu sunt prea vesele, iar cei care se apuca sa comenteze nu fac decat sa ne enerveze.

Perioadele in care tinem cura de slabire nu sunt prea vesele, iar cei care se apuca sa comenteze nu fac decat sa ne enerveze. Potrivit unui sondaj realizat de Huffington Post, cele mai neplacute lucruri pe care le poti spune cuiva la dieta sunt urmatoarele:

"Ia si tu o prajitura, nu o sa te ingrasi doar din atat" - O cerinta destul de iritanta pentru cineva la dieta, care stie ca daca isi strica ritmul, atunci totul o sa se duca de rapa. De exemplu, in dieta Dukan sunt permise anumite alimente si cu niciun chip altele, asadar nu insistati. E ca si cand i-ati oferi unui diabetic o felie de tort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai comune efecte ale combinațiilor alimentare nepotrivite sunt constipația, care favorizează îngrășarea și stagnarea curei de slăbire, oboseala, balonarea, gazele intestinale, arsurile gastrice, acumularea de toxine în intestine și crampele stomacale.  Citește mai mult...

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

Legumele fara amidon pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati.

Pentru ca legumele fara amidon nu fermenteaza atunci cand stau mult timp in stomac, acestea pot fi combinate atat cu proteine, cat si cu carbohidrati. Salatele pot fi consumate cu carne la gratar sau cu pilafuri, fasole sau cartofi.

Tot pentru a usura digestia, nutritionistii recomanda sa consumi la fiecare masa un aliment nepreparat termic (crud), de preferat o leguma.

Nutritionistii recomanda prudenta in consumarea alimentelor acide, de tipul rosiilor sau al muraturilor.

Ele nu trebuie combinate cu carbohidrati, pentru ca acestia se digera mai greu in mediu acid. De asemenea, nu pune suc de lamaie peste salata daca o mananci in combinatie cu proteine sau cu amidon, pentru ca ingreuneaza digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai simple si importante reguli este aceea de a consuma fructele intotdeauna pe stomacul gol. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!