Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Vremea s-a răcit, iar în această perioadă mulţi dintre noi încep să pună kilograme în plus.

Când e frig ni se face foame mai des. Mai ales atunci când este întuneric, deoarece hormonul numit melatonină ne induce starea de somnolenţă. Cercetătorii au descoperit că, pe parcursul toamnei şi iernii, nivelul de melatonină din corp creşte, iar acest hormon poate declanşa un apetit crescut.

Sezonul rece trece mai uşor dacă mâncăm... dulciuri. Poate părea surpinzător dar, din punctul de vedere al cantităţii de mâncare, primăvara şi vara mâncăm mai mult. Diferenţa este făcută doar de tipul de alimente consumate. 

Televizorul are partea lui de vină. Cei mai mulţi oameni îşi petrec în casă timpul liber, unde principalele activităţi sunt mâncatul şi privitul la televizor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în doctorulzilei.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Coacazele negre si afinele sunt bogate in fibre vegetale, ceea ce le recomanda pentru diminuarea poftei de mancare.  Citește mai mult...

***

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

5 fructe de iarna, 5 portii de sanatate

5 fructe de iarna, 5 portii de sanatate


Publicat în Revista Ioana

Savuros si racoritor, ananasul este o sursa excelenta de mangan, de vitamina C si de fibre.

Marul contine o mare cantitate de elemente nutritive, precum saruri minerale (potasiu, sodiu, magneziu, clor, oxid feric, acizi fosforici), vitamine (A, B6, B12, C, D, E etc.), antioxidanti, fibre alimentare.

Are atat de multe efecte benefice asupra organismului, incat il putem considera, fara sa gresim, un fruct multitalentat. In primul rand, este un excelent dezinfectant intestinal, gratie lizozimei, care dizolva bacteriile din intestin. Merele coapte intregi sunt un remediu excelent impotriva constipatiei.

Gratie antioxidantilor, marul te fereste de bolile cardiovasculare si te ajuta sa-ti reduci tensiunea arteriala. Mai mult decat atat, acest fruct minunat scade nivelul colesterolului „rau”, are proprietati antibacteriene si antivirale, te protejeaza impotriva unor cancere. Ca sa beneficiezi de efectele lui terapeutice este suficient sa mananci un mar pe zi (cu coaja).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce fructe au cele mai mari reziduuri de pesticide și care sunt cele mai „curate“? O organizatie non-profit din Statele Unite a făcut o listă cu concentrațiile de pesticide care se află în diverse fructe – listă care te poate ajuta să orientezi atunci când faci cumpărături. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

7 reguli dietetice antiburta

7 reguli dietetice antiburta


Publicat în Romania Libera

Este obligatoriu sa mancati de trei ori pe zi, sa va micsorati portiile, iar seara sa evitati alimente precum painea, cartofii, pastele.

Mersul la terasa trebuie inlocuit cu abdomene sau inot, iar zaharul trebuie scos complet din dieta.

Obisnuiti-va cu trei mese pe zi - Multi dintre noi inlocuiesc micul dejun cu cafeaua. Este o mare greseala! Nu e greu sa fierbeti doua oua, sa mancati o banana ori sa va faceti un sandvis, astfel incat sa prelungiti senzatia de foame pana spre ora pranzului, cand, evident, trebuie sa mancati iar. De preferat, ar fi o mancare gatita (ex. supa de rosii, friptura cu salata), iar masa de seara puteti sa o lasati pe seama lactatelor sau, de ce nu, pentru ca a venit sezonul, sa consumati pepene.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!