Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Iti aratam cum poti manca sanatos fara sa stai cu orele in bucatarie. Am ales pentru tine x retete care nu iti vor lua mai mult de 10 minute pentru a le gati.

Frittata vegetala - Ingrediente: 8 oua, o ceasca de ceapa tocata, 250 g ciuperci maruntite si 250 g ceasca de ardei.

Bate ouale pana cand obtii o compozitie usoara si spumoasa. Seteaza cuptorul la temperatura medie. Unge o tigaie cu putin ulei si pune in ea ouale. Pune compozitia la cuptor pana cand observi ca marginile incep sa faca crusta. Pune apoi deasupra legumele tocate si baga din nou la cuptor pana se vor coace ouale. De ce este sanatos acest preparat: ouale si legumele sunt o combinatie care asigura organismului tau nutrientii vitali si de calitate, dar si proteine usor digerabile.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. Citește mai mult...

***

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!

Iti propunem cateva alimente care te ajuta sa faci o trecere mai usoara intre cele doua sezoane.

HuffingtonPost.com a facut topul alimentelor pe care trebuie sa le consumi la inceput de primavara, ca sa pasesti cu dreptul in sezonul cald. Iata care sunt acestea:

Varza - Varza este plina de potasiu, fibre si vitamine (A si C in special). Mai mult de atat, varza este unica prin faptul ca are o doza semnificativa de calciu.

Prazul - Are o aroma ceva mai discreta decat ceapa, dar este la fel de delicios. Si are antioxidanti care lupta cu cancerul. Iar pentru ca este un aliment foarte versatil, incearca sa-l folosesti in cat mai multe retete.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primăvara vine cu o diversitate de verdeţuri, dar şi legume proaspete care merită să fie consumate în detrimentul altor alimente procesate pe care le-ai avut la îndemână pe timpul iernii.  Citește mai mult...

O ceasca de afine, adica o portie, aduce in organism doar 80 kcal. Găsește-ți motivația!

Va recomandam sa optati pentru antreuri sarace in calorii, dar bogate in nutrienti.

Astfel puteti pregati pentru masa de Pasti:

Bruschette prajite la foc su branza si marar sau masline.

Rondele de legume crude (morcovi, ardei, castravete, dovlecel).

Salata de ciuperci crude cu marar, piper, sare si condimente sau rosii.

Sortimente din peste si fructe de mare, dar fara sosuri care contin maioneza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea de primavara consta intr-o alimentatie bogata in vegetale de sezon. Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!