Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Iată câteva reguli pentru o alimentație sănătoasă.

Începeți ziua cu micul dejun - Micul dejun este o parte foarte importantă. Acesta vă ajută să fiți mai energici și să mențineți nivelurile normale de zahăr din sânge. 

Nu vă bazați pe cafea - Cantități mari de cafea duc la deshidratare (cafeaua este un diuretic).  

Hidratare - Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă crește energia și concentrarea, plus a reduce senzația de foame.

Evitați alimentele albe - Orez alb, pâine albă, paste albe și sosuri albe. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Atunci când consumăm apă caldă, stomacul se liniștește, digestia se îmbunătățește și totodată apa caldă ajută organismul în menținerea temperaturii interioare constante. Citește mai mult...

***

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!

Gustari dintre mese - sanatoase si dietetice

Gustari dintre mese - sanatoase si dietetice


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame.

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce. Studiile arata ca gustarile te ajuta sa iti pastrezi silueta si sa faci fata unui regim alimentar, atenuand senzatia de foame.

Gustarile sanatoase sunt cheia unui metabolism rapid si al pierderii in greutate. Iata cateva sugestii de gustari ce merita incercate:

Afine si iaurt - cel mai indicat ar fi sa cumperi cele doua produse individual si sa le combini tu singura. Alege un iaurt sarac in grasimi si cu putin zahar, o casoleta de afine de la raionul de fructe proaspete si amesteca produsele in functie de ce cantitate preferi.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta functioneaza la cote maxime in conditiile in care nu te infometezi si nici nu ravnesti amarnic la ceva dulce.  Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.

Consumul oricarui tip de varza aduce numeroase beneficii organismului, avand un efect diuretic si depurativ. Nutritionistul Mihaela Bilic specifica in cartea sa "Sanatatea are gust" ca substantele din varza au capacitatea de a neutraliza compusii toxici pe care-i ingeram atunci cand fumam, mancam alimente afumate sau preparate la gratar.

Broccoli are un puternic efect detoxifiant, favorizand eliminarea hepatica a toxinelor. In plus, neutralizeaza radicalii liberi, ajuta la slabit si mentine pielea tanara.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic pe pagina personala si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!