Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Pe cat sunt de deliciosi, pe atat de benefici sunt pentru sanatate cartofii dulci. Aceste legume sunt extrem de hranitoare datorita continutului bogat in vitamine esentiale si minerale.

1. Sunt bogati in antioxidanti

Cartofii dulci au o multime de antioxidanti in componenta lor, printre ei numarandu-se antocianina si betacarotenul. Antocianina are proprietati antiinflamatorii si impiedica dezvoltarea a numeroase afectiuni.

2. Sunt o sursa importanta de magneziu

Un cartof dulce mediu iti asigura 28% din necesarul zilnic de magneziu, un mineral extrem de important care ajuta corpul sa metabolizeze carbohidratii si iti lasa impresia ca esti plin de energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Potasiul este una dintre substanţele care ajută la buna funcţionare a organismului, iar importanţa acestui element poate fi simţită mai ales când avem probleme musculare. Citește mai mult...

***

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Găsește-ți motivația!

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.

Bodo de la Proconsul si-a propus sa dea jos kilogramele in plus in doar doua saptamani! Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne. Astfel,timp de doua saptamani, Bodo va consuma numai carne, de cinci ori pe zi. “Am voie carne de pui, curcan, vita, peste si pipote doar fierte, la gratar sau la cuptor. Slabesti initial zece kilograme, iar dupa prima parte a regimului introduci si legume, dar fara cartofi, mazare si fasole. In schimb, poti manca ciuperci”, a declarat Bodo pentru cancan.ro.

Cum sotia sa Loredana este cea care gateste, s-a conformat si ea aceleiasi diete. „Eu sunt ocupat cu repetitiile si nu prea am timp sa gatesc, Loredana este cea care imi face mancare si, cum ma iubeste asa de mult, tine si ea aceeasi dieta cu mine, desi nu are nevoie la silueta ei”, a mai declarat Bodo, pentru sursa citata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bodo a apelat la un regim drastic, cu cinci mese pe zi compuse numai din carne, cu care spera sa slabeasca zece kilograme in doar doua saptamani.  Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!

Dieta indicelui glicemic

Dieta indicelui glicemic


Publicat în Cosmopolitan.ro

Ti-e mereu foame? Un indice glicemic scazut - IG - ar putea fi vinovatul.

Avantajele consumului alimentelor cu indice glicemic scazut sunt sustinute de stiinta.

Nu inseamna ca tii o dieta daca alegi sa mananci asa, e vorba despre a face mici ajustari la obiceiurile tale culinare - cum ar fi sa inlocuiesti tipul de piine pe care-l mananci cu un altul.

E important sa stii valorile indicelui glicemic pentru diferite alimente, ca sa poti specula la maxim beneficiile unei alimentatii cu IG scazut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu dieta indicelui glicemic câştig şi la capitolul sănătate, şi la capitolul formă fizică. Citește mai mult...

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!