Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Senzaţia de foame apare atunci când organismul a consumat toată energia obţinută din hrană, iar nivelurile glucozei şi insulinei din sânge încep să scadă.

1. Somnul insuficient

Un studiu din 2011 al cercetătorilor americani de la Columbia University arată că persoanele care nu dorm destul mănâncă cu 300 de calorii mai mult pe zi, comparativ cu cele care se odihnesc cât au nevoie.

2. Problema privind “mâncatul pe fugă”

Dacă aveţi tendinţa de a mânca un sendviş dimineaţa, în timp ce alergaţi pe scări şi pe stradă ca să nu întârziaţi la serviciu, sau luaţi prânzul în picioare, aceste lucruri s-ar putea să vă facă să vă simţiţi mai înfometat. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cu cat dormim mai putin, cu atat avem tendinta sa mancam mai mult cu 500 de calorii in perioadele cand suntem obositi.  Citește mai mult...

***

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!

Batoanele de slabit ingrasa

Batoanele de slabit ingrasa


Publicat în Dietetik.ro

Crudul adevar este ca batoanele pentru slabit, mancate in exces, ingrasa.

Dupa ce am rontait la ele pana la saturatie, am reusit sa slabesc doar un kilogram si pun pariu ca nu a fost in totalitate efectul lor. Mai mult, pentru ca am crezut in naivitatea mea ca pot sa mananc la fel de mult si sa adaug si batoanele de slabit m-am rotunjit vizibil.

Asadar, atentie! Batoanele sunt doar gustari! Nu trebuie sa inlocuiasca mesele zilnice, dar nici nu trebuie sa le mancati ca pe bomboane. In plus batoanele astea de slabit imi fac mai multa pofta de mancare decat sa mi-o potoleasca. De ce nu prea dau batoanele senzatia de satietate? Iata intrebarea pe care mi-am pus-o zile in sir, devenind tot mai addicted.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Consumul zilnic de struguri poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate pe perioada verii.

Gustoşi şi zemoşi, strugurii sunt surse importante de sănătate. Consumându-i, ne îmbogăţim organismul cu vitaminele A, B, C, K, PP şi cu fosfor, magneziu, calciu, fier şi siliciu.

Detoxifică organismul - Consumul zilnic de struguri poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate pe perioada verii. Cea mai indicată soluţie în acest caz este mustul. Îl poţi consuma zilnic, acest lucru contribuind nu doar la detoxifierea organismului ci şi la întărirea memoriei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

Dr. Oz împreună cu un antrenor recunoscut de fitness recomandă o nouă regulă de slăbit. Găsește-ți motivația!