Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nu intotdeauna alimentele reduse in calorii sunt si cele mai sanatoase pentru organismal tau. Vezi cu ce le poti inlocui, astfel incat sa te bucuri de beneficiile lor.

Femeile par a fi programate sa verifice caloriile tuturor alimentelor pe care le consuma in timpul unei zile. Insa pentru a arata si a te simti bine, exista anumite momente in zi cand este recomandat sa consumi mancare ceva mai bogata in calorii.

Biscuiti vs. Nuci. Renunta la biscuiti in favoarea nucilor, care contin acizi grasi Omega 3 ce transmit creierului informatia de saturatie, in timp ce carbohidratii din biscuiti fac exact opusul. Mai mult, nucile nu contin sodiu, ceea ce inseamna ca nu te vei mai balona.

Gem vs. Unt de arahide. Pentru a nu te mai simti infometata, renunta sa intinzi gem pe paine si opteaza pentru untul de arahide, care desi contine de doua ori mai multe calorii fata de gem, proteinele si uleiurile din compozitia lui va creste nivelul de energie al corpului tau pentru o perioada lunga de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O talie de viespe necesita disciplina, o dieta care sa iti asigure energia necesara si niste ore de sport, caci fara ele nu se poate! Citește mai mult...

***

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa tii o dieta bazata pe alimente bogate in amidon, trebuie sa stii ca ai de urmat cateva principii esentiale.

Principiile dietei cu alimente bogate in amidon - Daca vrei sa tii o dieta bazata pe alimente bogate in amidon, trebuie sa stii ca ai de urmat cateva principii esentiale. Aceasta dieta presupune ca meniul tau zilnic sa fie compus in proportie de 70% din alimente bogate in amidon, 20% din legume si 10% din fructe. Dupa cum vezi, este vorba despre o dieta in care produsele de origine animala sunt puse pe ultimul plan.

Cum te ajuta alimentele bogate in amidon sa slabesti - Intai de toate, nu trebuie sa exagerezi cu consumul alimentelor bogate in amidon, deoarece poti avea parte de reversul medaliei. Atat timp cat le consumi in portii moderate, ai toate sansele sa slabesti, intrucat aceste alimente te impiedica sa mananci la fel de mult ca inainte. Cu alte cuvinte, consumi mai putine calorii. Pentru a digera alimentele bogate in amidon, organismului arde mai multe celule adipoase si stocheaza mai putine celule noi de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mult blamatii carbohidrati considerati pana ieri inamicul numarul 1 pentru silueta noastra, nu ne ingrasa. Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Nu cauta refugiu in mancare cand esti stresat, ci incearca sa cauti alte metode de a mentine nivelul stresului scazut.

Hai sa vedem si restul de 5 greseli, si cel mai important, cum sa le eviti:

6. Mananci cand esti stresat! Asta e evidenta: nu manca doar pentru ca esti stresat. Normal, nu trebuie nici sa recurgi la alcool, tigari, sau alte vicii daunatoare. Ai fi surprins sa vezi cati oameni mananca atunci cand sunt stresati. Ca sa iti mentii nivelul stresului scazut, incearca sa mergi 30 de minute, sa ridici greutati, sa citesti, sa meditezi. Orice, numai sa fii mai relaxat, si sa nu gasesti “solutia relaxarii” in mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cele mai frecvente greseli pe care le fac cei care doresc sa slabeasca, iar apoi nu inteleg de ce nu obtin rezultatele dorite. Citește mai mult...

Cititi mereu ambalajul alimentelor intrucat este foarte important sa stiti cate calorii contine alimentul respectiv pentru a sti cum, cand si cat sa consumati.  Găsește-ți motivația!