Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Chiar daca ai eliminat painea alba din alimentatia ta nu inseamna ca vei manca neaparat sanatos si sunt multe alte surse bogate de carbohidrati care te vor pacali sa le consumi.

Este alimentul indelung criticat de nutritionisti si evitat de persoanele care tin la silueta lor pentru ca este procesat, ceea ce inseamna ca este golit de orice valoare nutritiva si incarcat cu calorii. Chiar daca ai eliminat painea alba din alimentatia ta nu inseamna ca vei manca neaparat sanatos si sunt multe alte surse bogate de carbohidrati care te vor pacali sa le consumi. 

Cafea. Si ne referim la acea cafea pe care o servesti la cafenea si care vine frumos decorata cu frisca din plin si ciocolata, iar daca mai pui si zahar, poti sa fii sigura ca ai obtinut o adevarat bomba calorica. Astfel de bauturi au un aport caloric cat o masa intreaga, depasind chiar 400 de carbohidrati. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cafeaua are putine calorii si nu merita sa o sacrificati daca ea constituie una dintre placerile trezitului de dimineata.  Citește mai mult...

***

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale. Găsește-ți motivația!

Alimentele care au cel mai bun indice de satietate sunt cele bogate in proteine, apa si fibre.

Alimente precum: pieptul de curcan, pulpa de vita si ouale te vor ajuta sa iti pastrezi greutatea fara sa fii nevoita sa cedezi poftelor culinare. Carbohidratii sunt satiosi, daca ii alegi pe cei complecsi si ii elimini in totalitate pe cei rafinati (painea alba, zaharul) iar alimentele bogate in fibre - cerealele integrale, legumele si fructele, se situeaza, si acestea, destul de sus pe lista celor recomandate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regulile de aur ale regimului bazat pe indicele de satietate sunt, de fapt, regulile unui stil de viata sanatos. Citește mai mult...

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

Pune un pahar cu apa pe noptiera, astfel incat primul lucru pe care sa-l faci cand te trezesti dimineata sa fie a-l goli.

Bea apa la birou: tine o sticla cu apa sau un pahar pe birou, din care sa bei cate o gura din cand in cand. Astfel iti vei crea un reflex si nu va mai trebui sa astepti sa ti se faca sete. Daca vezi ca neglijezi sticla, pune un post-it pe ea, astfel incat sa iti aminteasca ce important este sa nu uiti de apa.

Ia apa cu tine pe unde mergi: daca nu ai o slujba de birou sau pur si simplu calatoresti undeva, sub nicio forma nu trebuie sa uiti sa iei o sticla de apa cu tine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pastreaza intotdeauna un pahar cu apa pe biroul tau si bea din cand in cand chiar daca nu iti este sete.  Citește mai mult...

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!