Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

7 trucuri să nu săriţi peste micul dejun

Publicat în ClickSanatate.ro
7 trucuri să nu săriţi peste micul dejun

Iata cateva trucuri simple pentru a nu sari peste cea mai importanta masa a zilei.

Se spune că e cea mai importantă masă a zilei. Medicii confirmă faptul că micul dejun are un rol foarte important. De foarte multe ori însă obişnuim să plecăm spre locul de muncă fără să mâncăm.

Specialiştii site-ului ehow.com ne învaţă cum putem face din gustarea de dimineaţă un obicei. Pasul 1. Evitaţi să luaţi cina la oră târzie. Dacă masa de seară e luată în jurul orei 19, apetitul de dimineaţă va fi mai mare. Aşa că uitaţi de sandvişurile din timpul filmului sau de gustarea de la miezul nopţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Citește mai mult...

***

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Branza este uneori cam prea grasa - dar ea este alimentul cel mai bogat in calciu.

Poti sa mananci orice, dar cu moderatie! De exemplu: ficatul este un aliment consistent - dar el reprezinta sursa cea mai bogata in fier.

Branza este uneori cam prea grasa - dar ea este alimentul cel mai bogat in calciu.

Painea ingrasa - dar ea este principala sursa de fibre, magneziu si vitamine din grupa B, de care avem o nevoie vitala.

Dimineata se consuma branza, unt, iaurt. La pranz se consuma proteine; seara se consuma mancaruri usoare.

Nici un aliment nu ingrasa cu conditia de a nu fi consumat in exces. Sunt acceptati si cartofii prajiti! Dar numai o data pe saptamana, la pranz si fara alte grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Atkins sustine ca eliminarea hidratilor de carbon din alimentatie nu ajuta la pierderea greutatii pe termen lung.  Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie.

Vara, cele mai multe dintre doamne îşi revizuiesc drastic regimul alimentar şi, de multe ori, renunţă la ingredientele considerate a fi bogate în calorii, pe primul loc aflându-se grăsimile, dezavantajate de numeroasele calorii pe care le aduc.

Nutriţioniștii afirmă însă categoric: grăsimile sunt foarte importante pentru o dietă echilibrată și nu trebuie, sub nicio formă, eliminate din alimentaţie. Pentru ca organismul nostru să funcţioneze la potenţial maxim trebuie să includem în alimentaţie toate tipurile de nutrienţi: glucide, proteine și grăsimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii ne atentioneaza ca grasimile sunt foarte importante pentru o dieta echilibrata si nu trebui eliminate din alimentatie. Citește mai mult...

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata. Găsește-ți motivația!