Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

7 trucuri să nu săriţi peste micul dejun

Publicat în ClickSanatate.ro
7 trucuri să nu săriţi peste micul dejun

Iata cateva trucuri simple pentru a nu sari peste cea mai importanta masa a zilei.

Se spune că e cea mai importantă masă a zilei. Medicii confirmă faptul că micul dejun are un rol foarte important. De foarte multe ori însă obişnuim să plecăm spre locul de muncă fără să mâncăm.

Specialiştii site-ului ehow.com ne învaţă cum putem face din gustarea de dimineaţă un obicei. Pasul 1. Evitaţi să luaţi cina la oră târzie. Dacă masa de seară e luată în jurul orei 19, apetitul de dimineaţă va fi mai mare. Aşa că uitaţi de sandvişurile din timpul filmului sau de gustarea de la miezul nopţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun ar trebui luat la 30 minute, maximum o oră după ce te-ai trezit. Citește mai mult...

***

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale. Găsește-ți motivația!

Daca nu te uiti in farfurie, risti sa mananci mult mai mult decat iti trebuie.

Nu mai rezisti poftelor nocturne - Stii foarte bine ca sistemul digestiv nu mai functioneaza in conditii optime in timpul somului si totusi alegi sa mananci mult inainte de culcare? Exceptiile se pot transforma rapid in regula si atunci cand ajungi sa-ti satisfaci poftele in fiecare seara, risti sa te ingrasi.

Gatesti tot mai rar si preferi sa comanzi mancare - Cand nu mai ai timp sa gatesti, risti sa te ingrasi rapid doar cu mancare comandata. Cele mai multe firme care livreaza mancare nu se gandesc la silueta ta, doar la gustul pe care il vei aprecia si la faptul ca ai putea deveni un client regulat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când vrei să scapi de câteva kilograme în plus, te gândești că trebuie să mănânci mai puțin. Problema nu este neapărat ce și cât mănânci, mai degrabă cum mănânci, spun specialiștii în nutriție. Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Ai încercat din răsputeri să scapi de burtă ca să ai un abdomen perfect tonifiat? În cazul în care nu ai reuşit, fii atentă la câteva lucruri pe care este posibil să le faci şi care te împiedică să scapi de grăsimea de pe burtă.

1. Nu consumi suficient de multe alimente bogate în magneziu. Corpul nostru are nevoie de magneziu pentru a funcţiona bine. Pe lângă beneficiile pe care le aduce, magneziul este un mineral care ajută în cura de slăbire. Potrivit unui studiu apărut în 2013 în publicaţia Journal of Nutrition se pare că cu cât ai un nivel mai ridicat de magneziu cu atât slăbeşti mai uşor. Consumă alimente bogate în magneziu, cum ar fi verdeţurile, leguminoasele şi nucile/seminţele.

2. Nu faci antrenamentele potrivite. Alergarea poate să funcţioneze la începutul antrenamentului şi să te ajute să slăbeşti. Însă, reţine că metabolismul se adaptează şi va arde mai puţine calorii. De aceea trebuie să iei în considerare şi alte antrenamente/exerciţii care te ajută să continui lupta împotriva grăsimii abdominale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei un abdomen plat și energie pentru toată ziua? Iată ce să mănânci la micul dejun! Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!