Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Primesti sfaturi din stanga si din dreapta, de la oameni nu neaparat rau intentionati, de nici nu mai stii pe cine sa asculti.

1. Renunta la gustari daca vrei sa slabesti 
 
Ba din contra, gustarile sunt o arma buna impotriva foamei si, in plus, te ajuta sa ai un control mai bun al portiilor, dar si sa faci alegeri alimentare mai bune. Alege gustari sanatoase, precum nuci, fructe sau iaurt si nu te vei simti lipsita de energie. 

2. Arzi mai multe calorii daca te duci la sala cu stomacul gol 
 
Nu afecteaza cu nimic numarul de calorii arse daca te duci la sala cu stomacul gol sau plin, insa daca sari peste masa dinainte de antrenament s-ar putea ca muschii tai sa aiba de suferit. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda trei mese principale si maximum trei gustari intre ele.  Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Mancare de vara, fara foc

Mancare de vara, fara foc


Publicat în Dietetik.ro

Fructe cu spuma de branza este un dulce racoritor si sanatos, numai bun pentru zilele de vara, fie ca sunt ploioase sau nu.

Ca sa o prepari ai nevoie de un kilogram de rosii coapte, putin busuioc uscat, ulei de masline, sare, piper, o cana de lapte dulce si un catel de usturoi. Se pregateste foarte usor. Se spala si se taie in bucati rosiile, apoi se pun intr-un blender, impreuna cu laptele. Mixeaza totul bine.

Adauga usturoiul tocat fin, busuiocul, sare, piper, trei linguri de ulei de masline si o cana de apa. Mixeaza din nou, in cateva reprize. Lasa supa la rece cel putin o ora inainte de a o servi. Laptele poate fi inlocuit cu lapte batut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este ideală și pentru aperitivele unei mese festive Citește mai mult...

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Valentina Pelinel crede in femeia cu forme


Publicat în Ce se intampla doctore?

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi.

Vedetele autohtone au prins gustul promovarii vietii sanatoase prin sport. "O data cu inaintarea in varsta, incetineste si metabolismul. Mi-a explicat si doctorul nutritionist ca exista praguri de incetinire a metabolismului o data cu trecerea anilor, deci e clar ca anii trec si noi trebuie sa fim din ce in ce mai atenti la ceea ce mancam", spune Valentina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa ce a castigat batalia cu cele 8 kg, Valentina urmeaza sa lanseze un DVD de fitness. Citește mai mult...

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!