Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Primesti sfaturi din stanga si din dreapta, de la oameni nu neaparat rau intentionati, de nici nu mai stii pe cine sa asculti.

1. Renunta la gustari daca vrei sa slabesti 
 
Ba din contra, gustarile sunt o arma buna impotriva foamei si, in plus, te ajuta sa ai un control mai bun al portiilor, dar si sa faci alegeri alimentare mai bune. Alege gustari sanatoase, precum nuci, fructe sau iaurt si nu te vei simti lipsita de energie. 

2. Arzi mai multe calorii daca te duci la sala cu stomacul gol 
 
Nu afecteaza cu nimic numarul de calorii arse daca te duci la sala cu stomacul gol sau plin, insa daca sari peste masa dinainte de antrenament s-ar putea ca muschii tai sa aiba de suferit. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda trei mese principale si maximum trei gustari intre ele.  Citește mai mult...

***

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

La 20 de ani este indicat sa consumi mai multa branza pentru ca ai nevoie de 700 de miligrame de calciu pe zi.

La 30 de ani cei mai multi au un job, un partener stabil si poate chiar si copii. Mananca mai multe caise uscate. Daca esti obosit, nu cauta energia falsa furnizata de cafea si cola, care va fi doar pentru termen scurt, ci consuma caise uscate, care elibereaza energie foarte incet, sau un mar.La 40 de ani mananca mai multa carne slaba. Consuma mai multe fructe si legume colorate. Acestea sunt bune pentru piele, care incepe sa arate efectele imbatranirii, deoarece contin betacaroten si vitamina E (avocado mai ales), si acizi grasi esentiali (ulei de masline, nuci si seminte).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vegetarienii, in medie, sunt cu 15 kilograme mai slabi decat consumatorii de carne. Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

"Trebuie sa invatam sa cumparam alimente sanatoase pentru a gati preparate sanatoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.

"Gatiti cu dragoste, mancati cu dragoste, caci aceasta va deveni cel mai pretios ingredient al mancarii, care ne va hrani atat corpul, cat si spiritul, intarziind in acelasi timp batranetea", isi incepe volumul "Reinvata sa gatesti: Carte de bucate sanatoase" cunoscutul profesor dr. Mencinicopschi, specialist in nutritie. Ambianta in care servim masa trebuie sa fie armonioasa, calda si calma.

De ce? Pentru ca starea de spirit negativa blocheaza digestia, indiferent de calitatea alimentelor din farfurie. Asadar, evitati sa luati masa cu persoane care nu va sunt simpatice.

Urmareste-l pe Dr. Mencinicopschi online, Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Trebuie să învăţăm să cumpărăm alimente sănătoase pentru a găti preparate sănătoase", spune prof. dr. Mencinicopschi.  Citește mai mult...

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!