Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Probabil fiecare dintre noi este nemulţumită de siluetă şi ar vrea să slăbească măcar câteva kilograme. Şi cum nu există o dietă-miracol care să nu-ţi pună sănătatea în pericol, iată de ce trebuie să ţii cont dacă vrei un corp de invidiat.

Mănâncă încet - Mănâncă încet şi mestecă bine. Probabil ai auzit de sute de ori acest sfat. Dar ţii cont de el? Explicaţia este simplă: creierul primeşte greu semnalul că eşti sătulă dacă tu mânânci repede. Cele trei mese principale ar trebui savurate în linişte. Ai de câştigat din asta.

Renunţă la grăsimi - Poţi renunţa la margarină, unt şi ulei de floarea-soarelui? Ar fi bine să încerci. Înlocuieşte-le cu ulei de măsline, mai bun pentru siluetă. Consumă-l cu moderaţie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă ești constantă cu aceste mici obiceiuri legate de sănătate, vei obține rezultate mari! Citește mai mult...

***

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!

Secretul este: pilates.

Potrivit unui studiu intins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoara metoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atat muschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior.

Sugeti burta. Intinsi pe spate sugeti incet burta. Apasati cu mainile pentru a fi siguri ca ati expirat tot aerul din burta. Dupa care inspirati usor. Repetati de 10 ori.

Din sezut cu picioarele indoite. Intindeti-va usor pana atingeti cu pieptul genunchii. Reveniti in pozitia initiala si rasuciti corpul spre dreapta. Repetati miscarea, insa de data aceasta va rotiti spre stanga. Faceti 8 repetari atat la stanga cat si la dreapta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lipsa somnului favorizeaza cresterea hormonilor de stres odata cu largirea taliei. Citește mai mult...

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Totul despre semintele de susan

Totul despre semintele de susan


Publicat în Dietetik.ro

Semintele de susan ajuta in curele de slabire, fiind o sursa minunata de minerale si fibre.

Semintele de susan nu au doar un gust foarte bun, ci sunt o importanta sursa de fibre, calciu si alte minerale esentiale, cu efecte benefice asupra sanatatii. In plus, contin grasimi sanatoase, fundamental necesare unei bune fuctionari a metabolismului si a sistemului endocrin. Intr-o lingura cu seminte de susan sunt cinci grame de proteine, sapte grame de carbohidrati si 14 grame de gasimi sanatoase mononesaturate care scad colesterolul si regleaza presiunea sangelui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Semintele de chia sunt in proportie de 34% pline de acizi grasi omega 3.  Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!