Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Multi dintre noi asociaza cura de slabire cu o permanenta senzatie de foame, multi nervi si nemultumire, dar si cu obsesia pentru alimentele sarace in calorii. Nutritionistii sunt insa de alta parere.

Care sunt motivele pentru care infometarea trebuie evitata in curele de slabire?

1. Incetineste metabolismul. Senzatia de foame nu este un semn ca incepi sa slabesti, ci ca organismul intra in alerta si arde mai greu caloriile. 

2. Duce la stagnare in pierderea kilogramelor

3. Te determina sa mananci alimente nesanatoase

4. Iti afecteaza puterea de concentrare

5. Iti fura toata energia

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cura de slabire este o perioada destul de stresanta pentru oricine, insa ea poate deveni si mai stresanta daca kilogramele in plus nu vor sa se topeasca. Citește mai mult...

***

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.

Taiteii asiatici de celofan - Acesti taitei sunt preparati din radacina cartofilor dulci sau amidonul boabelor de fasole. Deoarece sunt transparenti dupa ce-i gatesti au capatat denumirea de tatei din celofan. Ii gasesti in magazinele cu specific asiatic sau in diverse magazine online. Dr. Oz ii recomanda tocmai pentru ca nu contin faina alba de grau care determina cresterea continutului caloric, astfel incat 60 de grame de paste din faina alba contin 200 de calorii. Spre deosebire de pastele obisnuite, in 60 de grame de taitei din celofan vei gasi doar 10 calorii.

Potrivit informatiilor oferite de Dr. Oz, daca inlocuiesti pastele obisnuite cu taiteii de celofan, chiar daca ii vei consuma de cateva ori pe saptamana tot vei reusi sa scapi pana la finalul anului de 5 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slabirea si mentinerea in forma nu este un proces rapid sau usor, dar cu un meniu de slabit sanatos, bine pus la punct, poti avea un avantaj in plus. Iata cateva optiuni pentru fiecare masa a zilei! Citește mai mult...

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!

Iti spunem ce alimente nu sunt indicate pentru a te bucura de un mic dejun sanatos.

Cereale dulci - Da, este adevarat ca multe persoane consuma cereale cu lapte la micul dejun, insa trebuie sa fii atent la ce fel de cereale mananci. Cand spunem asta, ne referim la cele dulci, cu ciocolata sau diferite arome, pline de zahar si cu un continut scazut de fibre.

Bauturi racoritoare - Daca ai impresia ca un pahar cu suc acidulat la prima ora a diminetii sau in timpul mesei iti va da energie, nu este deloc adevarat. Nici macar cele care isi prezinta produsul cu "zero calorii". Acestea cotin indulcitori artificiali care, de cele mai multe ori, sunt mai periculosi decat zaharul. Prepara-ti un suc natural de fructe proaspete si vei simti diferenta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slabitul nu se limiteaza la ce punem sau la ce nu punem in farfurie. El trebuie sa fie asociat unui stil de viata si respectarii unor reguli. Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!