Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Studiile au arătat că un consum excesiv de alimente de tip fast-food, asociat cu lipsa mişcării fizice constituie principala cauză a obezităţii care favorizează la rândul ei apariţia bolilor de inimă.

Studiile au arătat că un consum excesiv de alimente de tip fast-food, asociat cu lipsa mişcării fizice constituie principala cauză a obezităţii care favorizează la rândul ei apariţia bolilor de inimă. Un motiv în plus ca să limitezi consumul acestor alimente şi să încerci să apelezi la ele cât mai rar, doar ca să-ţi satisfaci o poftă.

7 trucuri ca să scapi de dependenţa de fast-food:

1.Mănâncă bine dimineaţa la micul dejun pentru a evita senzaţia intensă de foame care apare la prânz;

2. Este de preferat să mănânci porţii mici la cele 3 mese principale şi să apelezi la două gustări între mese. Astfel, îţi vei controla mai uşor senzaţia de foame, dar şi pofta de fast-food;

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

***

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

5 motive sa mananci capsuni

5 motive sa mananci capsuni


Publicat în Adevarul

Capsunile sunt surse de antioxidanti, de aceea mentin organismul tanar mai mult timp.

Capsunile sunt formate din 90% apa si din 5% zahar. Aceasta cantitate mica de zahar se elibereaza lent in sange si nu duce la o crestere semnificativa a glicemiei, capsunile incadrandu-se in categoria alimentelor cu indice glicemic scazut. Din acest motiv, fructele sunt recomandate si persoanelor care sufera de diabet zaharat.

100 de grame de capsuni proaspete aduc organismului doar 32 de calorii si circa 98% din doza zilnica recomandata de vitamina C. Prin comparatie, 100 de grame de portocale aduc 75% din necesarul zilnic de vitamina C.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul contine magneziu, element esential pentru multe dintre procesele care se petrec la nivelul celulelor. Citește mai mult...

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!

Te-ai gândit deja că vine vara şi vrei să dai jos nişte kilograme?

Îţi dăm câteva sfaturi despre cum să slăbeşti în mod sănătos, de care trebuie să ţii cont în orice cură de slabire.

Gateste acasa - Mancarea gatita in casa nu se va compara niciodata cu mancarea de la fast-food. Si unde mai punem ca nu este recomandata in nicio cura de slabire, nici macar salatele pe care le cumperi de la acest tip de restaurante. Este mult mai sanatos sa-ti prepari o salata acasa cu legume proaspete.

Micul dejun este obligatoriu - Niciodata nu trebuie sa sari peste micul dejun deoarece este cea mai importanta masa a zilei. Are rolul de a-ti asigura energie pentru intreaga zi, mai ales daca iti prepari un mic-dejun consistent cu fructe si cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca reduci consumul de carne la trei zile pe saptamana, vei avea numai beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Citește mai mult...

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Găsește-ți motivația!