Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Studiile au arătat că un consum excesiv de alimente de tip fast-food, asociat cu lipsa mişcării fizice constituie principala cauză a obezităţii care favorizează la rândul ei apariţia bolilor de inimă.

Studiile au arătat că un consum excesiv de alimente de tip fast-food, asociat cu lipsa mişcării fizice constituie principala cauză a obezităţii care favorizează la rândul ei apariţia bolilor de inimă. Un motiv în plus ca să limitezi consumul acestor alimente şi să încerci să apelezi la ele cât mai rar, doar ca să-ţi satisfaci o poftă.

7 trucuri ca să scapi de dependenţa de fast-food:

1.Mănâncă bine dimineaţa la micul dejun pentru a evita senzaţia intensă de foame care apare la prânz;

2. Este de preferat să mănânci porţii mici la cele 3 mese principale şi să apelezi la două gustări între mese. Astfel, îţi vei controla mai uşor senzaţia de foame, dar şi pofta de fast-food;

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

***

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!

Mananca legume si fructe proaspete, bogate in minerale si vitamine, dar sarace in calorii, care te vor ajuta sa fii supla.

Fasolea - Cu siguranta, ai observat cat de multa apa poate absorbi un bob de fasole. Imagineaza-ti ca acest lucru se intampla in intestinul tau si ca, o data cu apa, sunt „prinse“ si alte substante, care nu mai ajung sa fie digerate mai departe. Fasolea are si fibre insolubile, care stimuleaza tranzitul.

Ardeii - Pe langa multa Vitamina A, ardeii mai au ceva: atat in cei grasi, cat si in cei iuti s-au identificat substante care cresc temperatura interna si consumul de oxigen la cica 20 de minunte dupa ce au fost ingerati. Cu alte cuvinte, organismul e fortat sa accelereze metabolismul, ceea ce te poate ajuta sa slabesti. Savureaza-i cruzi sau pe timpul verii, copti.

Fructele de padure - Sunt adevarate rezervoare de pectina. Ajunsa in circulatie, pectina formeaza un gel care „leaga“ glucoza din sange si nu o lasa sa intre in celule. Astfel, glicemia nu scade prea repede, iar senzatia de foame intarzie sa apara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Solutia este utila pentru ca tu te cunosti cel mai bine pe tine si te poti evalua cinstit si usor. Citește mai mult...

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!

Porc din plin, peste mult prea putin

Porc din plin, peste mult prea putin


Publicat în Business Magazin

Cand vine vorba de cina, apetitul pentru porc si pasare e de departe cel mai crescut.

In fiecare zi, un roman mananca 170 de grame de carne. Un calcul simplu, bazat pe datele furnizate de Institutul National de Statistica si Asociatia Romana a Carnii, indica un consum de 60 de kilograme anual pe cap de locuitor, fata de media Uniunii Europene de 90 de kilograme. Datele INS privind consumul de carne si preparate din carne arata ca doar un sfert din carnea consumata provine din productia proprie si numai doua treimi provin din comert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai importante carente in alimentatia romanilor este reprezentata de legume si fructe. Citește mai mult...

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!