Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Fructe

Ți-ai dori să slăbești dar nu poți renunța la dulciuri? Încearcă să înlocuiești ciocolata cu un fruct!

Nuca de cocos menține senzația de sațietatea mai mult timp și te va ajuta să elimini o gustare între mese. Pentru că e bogată în trigliceride, crește rata de metabolizare a ficatului cu până la 30 la sută.

Bogat în acizi Omega 9, avocado e un fruct minune, perfect pentru salate și gustări sănătoase. Avocado accelerează transformarea grăsimilor în energie și crește ritmul metabolismului. În plus, ajută la prevenirea bolilor de inimă. 
  
Ananasul e bogat în fibre care îți conferă senzația de sațietate. În plus, e un fruct diuretic, ideal pentru a facilita eliminarea toxinelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Alege meniuri echilibrate şi fă din sport preocuparea ta numărul 1, după creşterea şi îngrijirea bebeluşului. Citește mai mult...

***

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

Dieta de la Cori Gramescu - ziua 6

Dieta de la Cori Gramescu - ziua 6


Publicat în Perfecte.ro

Ai reusit sa respecti dieta propusa de Cori Gramescu? Iata ce ar trebui sa mananci azi.

Dimineata: Salata de ton: Se scurge si se marunteste o conserva de ton in apa. Se amesteca cu 100 g amestec de morcov si telina rasa, se condimenteaza cu zeama de lamaie si o lingura de ulei de masline si se adauga peste 100 g salata verde impreuna cu 5 rosii cherry sau 5 ridichi.

Gustare: 150 g iaurt integral.

Pranz: 200 g piept de pui la gratar cu 200 g fasole verde sotata intr-o lingura de ulei.

Gustare: 150 g branzica de casa sau perle de branza cu smantana.

Cina: 100 g humus (naut fiert boabe, mixat cu o lingurita de pasta Tahini si zeama de la o lamaie) cu 100 g salata libaneza (salata verde, rosie, ardei, varza rosie, patrunjel, condimente libaneze, zeama de lamaie,ulei de masline) si un ardei gras rosu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu, antrenoarea vedetelor va recomanda zilnic un meniu sanatos si care nu ingrasa.  Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Pune dieta la colt

Pune dieta la colt


Publicat în Feminis.ro

Trebuie sa stii sa faci diferenta intre a-ti face poftele din cand in cand si a manca non stop doar preparate nepotrivite.

De regula, atunci cand tii dieta trebuie sa eviti pe cat posibil sa mananci in oras pentru ca astfel vei face cele mai mari greseli. Iti este dificil sa contorizezi aportul de calorii consumate si de cele mai multe ori, nestiind cum au fost preparate felurile de mancare, cat ulei s-a pus, de care tip, poti consuma mai mult decat daca ai fi mancat acasa, unde iti poti permite sa fii mult mai atenta la cum gatesti si implicit vei stii cat de benefice pentu silueta ta sunt acele alimente.

Insa nu este cazul sa exagerezi. Ai voie sa trisezi si sa mananci in oras de doua ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!