Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

7 erori cand tii cura de slabire

Publicat în Buna Ziua Iasi
7 erori cand tii cura de slabire

S-a demonstrat ca un procent foarte mic din populatie stie cu adevarat sa-si calculeze nevoile juste calorice.

1. Numeri caloriile cu strictete

Stii si tu asta: ca daca renunti la cateva calorii din alimentatie, slabesti. Doar ca s-a demonstrat ca un procent foarte mic din populatie stie cu adevarat sa-si calculeze nevoile juste calorice si, ca atare, sa-si scada in mod corect numarul de calorii, astfel incat sa slabeasca. Mergi pe site-ul: prevention.com/caloriecalculator si calculeaza-ti in mod corect necesarul tau zilnic de calorii.

2. Stabileste cat de activ esti

E posibil sa crezi ca daca mergi la cumparaturi, cari niste sacose si le incarci si descarci din masina, asta inseamna consum caloric. Da, e adevarat, dar e un consum caloric mic. Una e sa faci cumparaturi si alta e sa alergi constiincios cateva ore pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Buna Ziua Iasi. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cartofii nu ingrasa. Mitul potrivit caruia cartofii nu trebuie sa fie inclusi in dieta a fost demontat.  Citește mai mult...

***

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!

Aceasta marturie este scrisa de Marina, o fata care a slabit 22 kg in 6 luni, cu ajutorul alimentatiei raw vegane.

Din 2003 pana in decembrie 2009 aveam o dorinta arzatoare de a slabi. Am incercat tot felul de diete si nici una nu a mers, de la 68 kg - 71 kg am ajuns la 81,3 kg (30 decembrie 2009).

In ianuarie 2010 am citit prima carte “The Holford Diet” din care am invatat lucruri interesante. In august 2010 am devenit vegana din care 80% eram raw. In noiembrie am citit cartea lui Robert Young si m-am hotarat sa incerc cu sucurile verzi. Slabeam cate 700 g - 1 kg pe saptamana si m-am cam speriat fiindca am crezut ca slabeam prea repede. Trasformarea a durat 5 - 6 saptamani in care nu-mi lipseau sucurile dimineata si la pranz, iar seara salate bogate cu seminte de dovleac, floarea soarelui, susan, in, insa de fiecare data faceam ceva diferit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum ai slabit, ai mers la un anumit medic specialist si ai facut niste analize?  Citește mai mult...

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!

Dieta de slabit cu 12 reguli

Dieta de slabit cu 12 reguli


Publicat în Romania Libera

Exclude complet din meniu alimentele rafinate: zaharul, faina, sarea extrafina, margarina, uleiul rafinat.

Dieta cu 12 reguli conceputa de doctorul Pavel Chirila, Cristela Georgescu si Madalina Popescu, trei specialisti experimentati in terapii alternative, ajuta persoanele supraponderale sa slabeasca pe termen lung, dar si sa previna bolile. Iata regulile de baza:

Alimentele permise in timpul dietei sunt cerealele integrale, fructele, legumele, zarzavaturile, lactate dar preferabil cele fermentate (iaurt, chefir, sana, lapte batut, branza de vaci), oua (3 pe saptamana), ciuperci, miere, peste (2-3 mese pe saptamana), carne (1-2 mese pe saptamana).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ar fi ideal sa ai 2 mese pe zi, intre orele 10:00 - 11:00 si 18:00 - 19:00. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!