Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

7 carbohidrati buni la slabit

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
7 carbohidrati buni la slabit

Pentru a slabi si a te mentine sanatoasa, carbohidratii sunt esentiali, dar care dintre ei sunt buni? Nu uita ca, pe langa faptul ca iti confera energie, carbohidratii sunt foarte utili pentru functionarea creierului.

1. Fructele.

Unii dintre cei mai buni carbohidrati pentru slabit sunt fructele, mai ales perele si merele, din moment ce acestea au indice glicemic scazut. Si perele si merele au pectina care accelereaza metabolismul. Fructele combina vitamine si minerale si carbohidrati esentiali pentru procesul de slabire.

2. Cartofii dulci sunt un mod excelent de a-i furniza organismului fibre si antioxidanti acre se iau la tranta cu cancerul. Acestia au si betacaroten alaturi de mute alte vitamine. Ceea ce inseamna ca te vei simti satula mai multa vreme si vei avea si energie sa participi la sedintele de fitness. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti propunem o mica schimbare: in locul dulciurilor rafinate, alege fructele uscate, iar sanatatea ta va avea numai de castigat. Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

“Mananca tot din farfurie” este doar una dintre vorbele des auzite in copilarie care s-au inradacinat atat de puternic in mintea multora dintre noi incat, chiar daca avem burta plina, tot ne fortam sa termina toata portia de mancare.

1. Nu-ti strica pofta de mancare!
 
Multi parinti le interzic copiilor sau isi indeamna micutii sa nu manance inainte de masa. Insa, gustarile dintre mese sunt esentiale pentru mentinerea unui nivel echilibrat all glicemiei si, implicit, pentru a tine sub control pofta de mancare. 

2. Mananca tot din farfurie!
 
“Mananca tot din farfurie” sau “Nu-ti lasa norocul in farfurie” – iata doua dintre indicatiile pretioase des oferite de parinti la masa. Dar este chiar indicat sa lasi mancare in farfurie. Chiar daca unele persoane vor veni cu argumente de tipul “Este o risipa sa arunci mancare”, acest argument va pali cu totul cand numarul de kilograme se va acumula in timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu alergati cu mancarea dupa copii prin casa ci explicati-le ca proteinele din carne ii tin in forma pentru sport. Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea.

Dr. Oz: Limonadă cu mentă

Digestia lentă este una din principalele cauze ale balonării. Dr. Oz recomandă limonada cu mentă, care ajută la digestia mai rapidă a grăsimilor şi are şi un gust bun.

Ingrediente: 1 cană suc proaspăt de lămâie, Frunze de mentă.

Jillian Michaels: Apă aromată cu merişoare

Jillian spune că băutura asigură o digestie mai bună şi ajută la eliminarea apei în exces.

Ingrediente: 1 plic de ceai din rădăcină de păpădie, 1 lingură suc concentrat de merişoare, 2 linguri suc de lămâie, 1,5 litri de apă distilată, zahăr sau îndulcitor după gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Apa aromata cu merisoare este un cocktail delicios recomandat de Jillian Michaels, o cunoscută antrenoare de fitness.  Citește mai mult...

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!