Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Superalimentele din lista de mai jos sunt mai bogate in nutrienti decat in calorii si au numeroase vitamine si minerale.

1. Kale. Pe langa faptul ca e plin de antioxidanti care lupta impotriva cancerului, aceasta leguma este una dintre cele mai importante surse de vitamina A, care asigura sanatatea pielii si a vederii si intareste sistemul imunitar. In plus, o cana de foi contine tot atata vitamina C cat o portocala.

2. Sardele. Aceasta specie de pesti este una dintre cele mai bune surse de grasimi omega 3 si de vitamina D. 

3. Rodie. Acest fruct e plin de antioxidanti, care te feresc de efectele devastatoare ale radicalilor liberi, care includ boli cronice, precum cele de inima, boala Alzheimer sau cancerul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!

Atunci când stilul tău de viaţă sănătos nu reflectă greutatea ta este foarte posibil să existe motive ascunse pentru care nu poţi scăpa de kilogramele în plus.

Ai o digestie lentă

Combinarea incorectă a alimentelor duce la o digestie incompletă. Din cauza arderilor metabolice lente, rişti să te îngraşi mult mai repede. Poţi încerca o cură de detoxifiere, dar nu uita să incluzi fibre în alimentaţia ta zilnică.

Tratamente medicamentoase

În această categorie includem medicamentele pentru alergii, cele pentru diabet, antibioticele şi medicamentele pentru tensiune arterială. De vină sunt substanţele conţinute care te pot îngrăşa, deoarece îţi cresc apetitul, stimulează retenţia de apă şi îţi afectează metabolismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!

Evita pe cat posibil excesele, mai ales daca ai tinut post.

Nu te abtine de la bunatati. Chiar daca sunt incarcate cu calorii, gusta cate putin din fiecare. Abtinerea aduce frustrare. Nu uita totusi ca apa este un aliat de nadejde in mentinerea siluetei. Pe langa faptul ca iti mentine organismul hidratat, apa nu contine nici grasimi sau calorii. In plus, da senzatie de satietate. Un studiu prezentat in cadrul intalnirii organizate in acest an de Societatea Americana de Chimie din Boston a aratat ca doua pahare de apa consumate inainte de masa ajuta la reducerea greutatii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incerca savoarea mancarurilor exotice, ideale mai ales pentru persoanele care tin o cura de slabire. Citește mai mult...

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!