Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Anumiti nutritionisti sunt de parere ca interzicerea anumitor alimente poate chiar sa dauneze dietei.

Mancarurile tale preferate pot sa te ajute sa pierzi in greutate. Cum te apuci de o dieta, incepi prin a-ti interzice anumite alimente. Dietele nu trebuie sa fie stricte! De fapt, anumiti nutritionisti sunt de parere ca interzicerea anumitor alimente poate chiar sa dauneze dietei. Iata o lista de 7 alimente care sunt interzise in multe diete dar, de fapt, te pot ajuta sa slabesti.

1. Painea. Contine carbohidrati ce stimuleaza producerea de serotonina in creier. Ea iti da o senzatie de comfort si satisfactie. Cand nivelul de serotonina este optim te simti mai calm si ai mai putina pofta de mancare. Cand nivelul este scazut esti irascibil si deprimat si e mai probabil sa mananci mai mult. Consuma paine cu cereale integrale, seminte, etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Painea este o sursa excelenta de carbohidrati si in plus franeaza mancatul peste masura.  Citește mai mult...

***

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.  Găsește-ți motivația!

Nu trebuie să aștepți, neapărat, luna aprilie ca să-și intri în forma și să scapi de kilogramele în plus. Poți opta pentru o dietă ușoară al cărui atu este micul dejun!

Iata ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!

Mic dejun 1: o jumatate de banana, 120 de grame de fructe de padure si un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Mic dejun 2: iaurt grecesc, caci este mai bogat in proteine, 50 de grame de masline si 130 de grame de orez brun.

Mic dejun 3: o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana, un mar, o portocala, dar si avocado si nuci, pentru senzatia de satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma alimente precum fructe de padure, nuci, ulei de masline, legume si peste. Citește mai mult...

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect. Găsește-ți motivația!

Există 3 fructe care, incluse în meniu și mâncate cum trebuie, fac minuni pentru silueta noastră.

Dieta cu lamaie – dieta de scurta durata

Lamaia in dieta se bazeaza pe consumul de limonada. Astfel se va prepara o limonada din: trei litri de apa, o ceasca cu suc de lamaie, o ceasca cu sirop de artar, o lingura cu chilli. Din aceasta bautura veti bea cel mult 10 pahare pe zi. In rest veti consuma numai alimente sanatoase (fructe, legume, sucuri naturale), bogate in nutrienti. 

Dieta cu capsuni te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

De ce dieta cu capsuni? Pai de 50 de substante benefice si de 500 de capsuni de marime medie cu doar 100 de calorii per total. Plus ca glucidele din capsuni ajung foarte lent in sange, deci nivelul insulinei ramane normal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pregateste-ti corpul pentru primavara: tine dieta Hollywood si scapa rapid de kilograme. Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!