Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Gustari

Daca nu vei sari peste micul dejun nu te vei confrunta cu senzatia intensa de foame inainte de masa de pranz.

Apeleaza la gustari sanatoase intre mesele principale - Tot mai multi nutritionisti recomanda gustarile sanatoase intre mesele principale. In general, poti sa apelezi la un pumn mic de migdale, nuci, seminte de floarea soarelui crude sau orice fruct/leguma.

Aceste gustari luate intre mesele princpale au un rol crucial si impiedica senzatia de foame pana la urmatoarea masa. In plus, optand pentru aceste tipuri de gustari sanatoase oferi organismului o multitudine de nutrienti de care are nevoie pentru a functiona bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată cum poţi să slăbeşti fără să ţii diete extreme şi nici să urmezi o anumită cură de slăbire, ci doar să fii responsabilă cu ceea ce mănânci. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Carbohidraţi nu înseamnă numai dulciuri, merdenele, gogoşi şi sucuri cu zahăr, ci poate fi vorba de alimente sănătoase care îţi dau energie şi te ajută să slăbeşti.

Carbohidraţii sănătoşi sunt fructele, legumele şi cerealele, despre care poate ştiai cât sunt de benefice, căci intensifică metabolismul şi te ajută să subţiezi stratul de grăsime de pe abdomen. Acestea conţin carbohidraţi cu asimilare lentă, ceea ce înseamnă că eliberează treptat energia, fiind evitate astfel şi creşterea sau scăderea bruscă a glicemiei.

Cereale bune pentru silueta - Orez brun: Conţine multe fibre şi minerale, iar în cantităţi ceva mai mici proteine, mangan, magneziu şi vitamina B6. O porţie de o cană, mai precis 195 g, conţine 218 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carbohidraţi nu înseamnă numai dulciuri, merdenele, gogoşi şi sucuri cu zahăr, ci poate fi vorba de alimente sănătoase care îţi dau energie şi te ajută să slăbeşti. Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Dieta cu lamaie

Dieta cu lamaie


Publicat în Gandul

Bea suc de lamaie cu apa calduta imediat ce te trezesti dimineata si ia micul dejun peste jumatate de ora.

In prima zi se va bea zeama de la o lamaie, in a doua zi, sucul a doua lamai, in a treia zi, sucul obtinut de la trei lamai si tot asa, progresiv, pana in ziua a saptea, in care se va bea sucul a sapte lamai. Dupa o pauza de doua zile, dieta continua, dar de data aceasta se vor consuma lamaile in mod descrescator, incepand cu sucul de la sapte lamai si terminand in a saptea zi cu sucul unei singure lamai.

Sucul obtinut de la fructe nu se va bea concentrat, ci amestecat cu apa sau ceai. De asemenea, zeama de la lamaie va fi folosita si peste salate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash determina o pierdere constanta in greutate, fara ca organismul sa fie infometat. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!