Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

6 sfaturi pentru a manca mai putin

Publicat în SfatulParintilor.ro
6 sfaturi pentru a manca mai putin

Daca mesele din timpul zilei nu contin suficiente fibre, proteine si grasimi sanatoase, este normal ca pe seara sa apara poftele.

Mananca suficient in timpul zilei - Daca mesele din timpul zilei nu contin suficiente fibre, proteine si grasimi sanatoase, este normal ca pe seara sa apara poftele. Ai gija ca toate mesele tale sa contina o combinatie a celor trei, dar si alte vitamine si nutrienti.

Tine "tentatiile" departe de frigiderul tau - Prajiturile, ciocolata si alte deserturi sunt alimentele ce ridica probleme cand vine vorba de marimea portiei. Nu tine mereu in casa astfel de produse. Cumpara-ti cand ai pofta in cantitate cat mai mica. Daca stii ca nu rezisti tentatiilor culinare, tine-te la distanta de ele. Este permis din cand in cand sa mai calci stramb, dar nu e bine sa ai mereu provizii in casa de astfel de bunatati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Si nutritionistii au pofte, la fel ca orice om indiferent de greutate. Insa grija in alimentatie tine departe de ei kilogramele in plus. Mai mult, au si unele strategii care-i ajuta sa nu se ingrasa. Citește mai mult...

***

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!

5 alegeri sigure pentru micul dejun

5 alegeri sigure pentru micul dejun


Publicat în Perfecte.ro

Iata cateva alimente care sunt excelente pentru prima masa a zilei: sunt hranitoare si nu te ingrasa!

O ceasca de zmeura contine 8 grame de fibre, ceea ce inseamna foarte mult! De ce sunt fibrele asa grozave? Studii recente publicate in "Jurnalul de Nutritie" sugereaza ca fibrele consumate zilnic previn cresterea in greutate si ajuta chiar si la slabit. Nu iti face griji daca nu este sezonul zmeurei, o gasesti oricand congelata la supermarket si o poti consuma in iaurt, in salata de fructe sau ca atare.

Sunt extrem de hranitori, iti tin de foame cateva ore si, in plus, ajuta si la slabit! Un studiu a demonstrat ca este excelent sa manaci alimente cu carbohidrati care se elibereaza treptat – cum sunt fulgii de ovaz - cu 3 ore inainte de a face exercitii fizice, deoarece te ajuta sa arzi mai multe grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva alimente care sunt excelente pentru prima masa a zilei: sunt hranitoare si nu te ingrasa! Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Femme Actuelle va propune reteta unui cocteil ce ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in organism.

Pentru a va ajuta sa slabiti, elimanand toxinele acumulate in organism, puteti avea in atentie un cocteil delicios, realizat pe baza de fructe si legume. Recunoscuta pentru virtutile ei diuretice si depurative, aceasta bautura se prepara extraordinar de usor si intr-un timp foarte scurt. Femme Actuelle va propune reteta unui cocteil, luand in calcul patru persoane.

Ingrediente de care aveti nevoie sunt: 6 morcovi, 4 piersici si 2 lamai. Modul de preparare: Spalati si curatati morcovii, apoi taiati-i in cubulete. Curatati piersicile de coaja. Stoarceti lamaile si pastrati zeama. Mixati intr-un blender morcovii, piersicile si cateva cubulete de gheata. Adaugati zeama de lamaie. Ornamentati paharul cu felii de lamaie si frunzulita de menta, de exemplu. Degustati!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un Smoothie cu kiwi si mango, care se pregateste usor, nu necesita costuri mari, fara coacere, cu nivel mediu de calorii. Citește mai mult...

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!