Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reguli

Dacă vrei să slăbești și să te menții așa este important să renunți la alimentele nesănătoase definitv. E adevărat că o dietă strictă te ajută să slăbești rapid, dar vei pune kilogramele la loc, dacă îți vei relua vechile obiceiuri alimentare.

1. Mergi la culcare aprximativ, la aceeaşi oră în fiecare zi. Dacă nu poţi să adormi în 20 de minute, trezeşte-te şi întoarce-te la somn doar când te simţi obosit.

2. Evită dietele extreme în cazul în care vrei să pierzi din greutate. Motivul pentru care opt din zece diete dau greş este că sunt prea stricte. 

3. Ai grijă de corpul tău şi alege alimente care să-ţi îmbunătăţească starea generală de sănătate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tulburările de somn apar din cauza unor obiceiuri nesănătoase și din lipsa unui program de somn. Iată ce poți face!  Citește mai mult...

***

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Foarte multe persoane sunt interesate de alimentele care contin putine calorii.

Alimentele de acest tip mai sunt numite si alimente cu calorii negative si ele nu ar trebui consumate in paralel cu alte alimente care contin multe calorii daca intr-adevar se doreste sa se obtina un maximum de beneficii prin consumarea lor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii, iar o persoana e bine sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna. Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

Foamea e cea mai mare ameninţare care îţi vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă.

Foamea e cea mai mare amenintare care îti vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă. De data asta nu e cazul să te temi - o să slăbeşti fără să îti dai seama şi mâncând pe săturate.

Mic dejun - 180 ml de lapte se fierb împreună cu 2 linguri de apă, un praf de sare, o lingurită de zahăr vanilat şi coaja de la o lămâie. Se adaugă 30 g de orez şi se fierbe la foc mic. Se lasă să se răcească şi se amestecă cu 3 linguri de brânză de vaci, o lingurită de zahăr vanilat şi un praf de scortişoară. Două mere se spală, se curătă de coajă şi de seminte, se taie cubulete mici şi se amestecă cu restul.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!