Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Cura de slabire este o perioada destul de stresanta pentru oricine, insa ea poate deveni si mai stresanta daca kilogramele in plus nu vor sa se topeasca.

Cura de slabire este o perioada destul de stresanta pentru oricine, insa ea poate deveni si mai stresanta daca kilogramele in plus nu vor sa se topeasca si tot efortul depus pare in zadar. Iata care sunt cele 6 obiceiuri care nu te lasa sa slabesti:

1. Faci prea multe exercitii cardio - Exercitiile cardio facute prea des pot fi percepute de corp ca fiind stresante. Stresul provoaca eliminarea hormonului numit cortizol, care, in timp, ajunge sa ne fure energia, sa ne slabeasca masa musculara si sa impiedice procesul de pierdere a kilogramelor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta hipocalorica, dupa cum ii spune si numele, este o dieta drastica de slabit care presupune cu consum mic de calorii in fiecare zi.  Citește mai mult...

***

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!

Studiile au dovedit ca grasimile mononesaturate sunt utile in special celor care au un surplus de grasime pe talie.

Avocado contine L-carnitina, un aminoacid care contribuie la transformarea grasimilor in energie si este util inainte de antrenament. Acelasi fruct este bogat in potasiu, magneziu si vitamine din grupul B. Acestea previn retentia lichidelor in tesuturi, elimina stresul si imbunatatesc metabolismul.

Salata de dieta cu avocado si grepfruit: 1 avocado, 1 grepfruitsalata verde, o mana nuci, 2 linguri iaurt, sare si piper.

Avocado si grepfruit-ul se curata si se taie cubulete. Se amesteca intr-un bol cu salata verde si nucile taiate marunt. Se sareaza si se pipereaza dupa gust, apoi se adauga iaurtul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!

Ce mancam in sezonul rece

Ce mancam in sezonul rece


Publicat în Femeia

Ca sa nu-ti scada prea mult tonusul, dieta ta de sezon alb trebuie sa respecte formula 50% carbohidrati, 30% grasimi si 20% proteine.

Carbohidrati - Se digera lesne, te energizeaza rapid si, astfel, rezisti mai usor temperaturilor mici! Ia-ti combustibilul atat de necesar din zahar brun, miere, fructe uscate, paste, orez, cartofi, cacao. Nu combina zaharul cu fibre, pentru ca va fi absorbit mai greu.

Grasimi - Se digera mai greu, dar iti reda vigoarea pierduta dupa asimilarea carbohidratilor. Dorinta organismului de a consuma grasimi creste considerabil cand e expus la frig. Margarina, branzeturile, nucile, dar si baconul, in cantitati moderate, te ajuta sa treci mai lin prin iarna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sărbătorile de iarnă ne îndeamnă la căldura căminului si la mese îmbelsugate... chiar si pe cei mai sportivi dintre noi. Citește mai mult...

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!