Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Nu reusesti sa-ti dai seama de ce iti este foame tot timpul? Vei fi surprinsa sa afli ca unele activitati care par sa nu aiba legatura cu apetitul iti pot afecta felul in care mananci.

1. Pierzi ore importante de somn
Lipsa de somn iti poate crea dificultati in a-ti mentine greutatea. Cand esti obosita, corpul tau dispune de o cantitate mai scazuta de leptina, proteina care iti controleaza apetitul si greutatea. Asta inseamna ca simti mai mult senzatia de foame si arzi caloriile mai incet.

2. Mâncarea pe care o consumi nu este sățioasă
Este important sa mananci o cantitate suficienta de mancare in fiecare zi, dar conteaza si ce fel de lucruri mananci. Pentru a te simti mai plina si pentru a evita excesele, incearca sa consumi mai multe proteine si fibre, mancand fructe si legume, care sunt satioase si se digera mai lent, asa ca te vei simti satisfacuta pentru mai mult timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Daca ti se pare ca nu iti mai poti contra greutatea corporala, afla de ce. Citește mai mult...

***

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins este utila in procesul de slabire, prevenind astfel toate efectele secundare ale obezitatii.

Consumati cel mult 20 g de carbohidrati pe saptamana si consumati 2 l de apa pe zi.

Evitati consumul de cafeina sub orice forma – cafea, ceai verde, ciocolata, cacao etc.

Consumati produse bogate in grasimi si proteine: carne de pui, peste, oua, unt, maioneza, ulei, grasimi si nu consumati alcool.

Nu consumati carbohidrati: paine, fainoase, zahar, amidonoase (orez, cartofi), derivate de porumb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!

Consumate la micul dejun amestecurile vor grabi rata metabolismului.

Foarte recomandate pentru pierderea in greutate si sanatate in general sunt alimentele date la mixer preparate in casa din ingrediente sanatoase precum fructele cu tot cu coaja, proteine din soia si din grau, grasimi esentiale, iaurt nedegresat si altele. Asemenea gustari de casa pot fi rapid preparate si nu necesita investitii deosebite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Scortisoara actioneaza un centru din creier si astfel reduci nevoia de dulce concentrat pe tot parcursul zilei. Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!