Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Inamicii si prietenii regimurilor de slabit par sa fie in continua schimbare, insa exista cateva mituri despre procesul de slabit care par sa se mentina ferm pe pozitii, insa care nu te ajuta sa pierzi kilogramele in plus.

Mitul 1: nu ar trebui să mănânci după ora 19!
Fiecare organism este diferit si functioneaza dupa un regim distinct. Nu exista ore universale la care toata lumea ar trebui sa se trezeasca, sa manance sau sa mearga la somn, de aceea mitul conform caruia cinele tarzii dauneaza siluetei, nu este justificat.

Mitul 2:  Carbohidratii ingrasa, organismul meu nu are nevoie de acestia! 
Este adevarat ca aceasta teorie este baza a nenumarate regimuri de slabit, extrem de populare in ziua de astazi, insa carbohidratii sunt elemente foarte importante pentru functionarea propice a organismului. Creierul foloseste 130 de grame de carbohidrati in fiecare zi, iar producerea de serotonina este conditionata intr-o anumita masura de consumul acestora. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consideri ca mananci echilibrat, sanatos si faci si suficient efort fizic, dar cantarul tau nu vrea sub nicio forma sa indice mai putine kilograme? Se prea poate sa-ti sabotezi singura dieta fara sa-ti dai seama! Citește mai mult...

***

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

Greșelile pe care le fac oamenii când sunt la dietă sunt multiple, de la nerespectarea meselor până la consumul de alimente nerecomandate unui program de nutriţie sănătos.

Respectarea unei diete este cel mai important lucru pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să-şi menţină greutatea respectând regulile antropometrice, însă de cele mai multe ori sunt făcute greşeli care anulează tot efortul depus anterior.

1. Consumul foarte redus al alimentelor necesare pentru organismul tău

2. Efectul yo-yo

3. Eviţi să iei micul dejun

4. Consumi alimente care nu-ţi plac

5. Excesele ocazionale

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!

10 motive ca sa mananci fasole verde

10 motive ca sa mananci fasole verde


Publicat în Dietetik.ro

Daca te-ai gandit sa tii o cura de slabire, n-ar fi rau sa introduci in meniul tau zilnic si fasolea verde, o leguma care ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus.

Spre deosebire de fasolea uscata care este mai bogata caloric, fasolea verde contine doar 40 de calorii la 100 de grame, ceea ce inseamna ca poti manca orice cantitate, fara sa existe riscul ingrasarii. 

Care sunt beneficiile consumului de fasole verde?

1. Confera rapid o senzatie de satietate.

2. Contine beta-caroten, un antioxidant puternic care elimina rapid toxinele acumulate la nivelul colonului. De asemenea, este bogata in acid folic, vitamina C, magneziu si calciu. 

3. Este foarte bogata fibre de buna calitate care ajuta la imbunatatirea digestiei si la accelerarea tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru ca se umfla in intestine, fibrele creeaza repede senzatia de satietate.  Citește mai mult...

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!